Noticias de la categoría: Crecimiento personal

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

Si le pidiéramos a cada persona que definiera lo que es el amor, tendríamos tantas definiciones como personas. El amor no es para explicarlo, es para vivirlo y disfrutar de esas sensaciones tan gratificantes que trae consigo.

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), hablamos de la capacidad para percibir, reconocer, aceptar, gestionar y comunicar nuestros propias emociones y las de los demás.

Psonríe Psonríe

Es muy sencillo mirar el error en la otra persona, pero es tan difícil observar nuestros propios errores.

Psonríe Psonríe

Los adultos mayores que viven su vida como si fuesen adolescentes y no se comportan tradicionalmente como abuelos se conocen como sexalescentes

Marta Valmaña Fernández Marta Valmaña Fernández

El perfeccionismo como tal es la inclinación a realizar las cosas cada vez mejor. Viéndolo desde esta perspectiva parece algo positivo ¿verdad? ¡Y es que en realidad puede serlo!

Psonríe Psonríe

El satisfacer, complacer y agradar siempre a los demás, puede presentarse a la dificultad de la persona a decir que no
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María José De Sousa Gonçalves de Paredes María José De Sousa Gonçalves de Paredes

En muchas ocasiones hay incomodidad con algunos aspectos personales que se necesitan o se desea cambiar. Nos puede causar desagrado experimentar una gran diferencia entre nuestro “yo real” y nuestro “yo ideal”.

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

El aprender a decir NO es todo un reto. Porque crecemos con la idea de tener que complacer al otro, sin importar donde dejaba eso a nuestras necesidades.

Valeska Clavel Valeska Clavel

Desde que nacemos hasta que morimos todos estamos en contacto con nuestras emociones (enojo, alegría, asco, miedo, ternura, sorpresa, tristeza), son universales, las sentimos del mismo modo y las expresamos a través de nuestro cuerpo.

Maya Ayelen Tobares San Martín Maya Ayelen Tobares San Martín

Muchas veces al escuchar la palabra mindfulness, vinieron a mi mente exigencias, dudas, inseguridades, imágenes de montañas escabrosas y difíciles de afrontar.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

¿Eres consciente de lo que sientes a lo largo del día o vas tan en piloto automático que no te paras ni a escuchar lo que sientes? Muchas veces, nos pasamos el día corriendo de un sitio para otro, sin ser conscientes ni de lo que hacemos.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

La paciencia es una de las actitudes mindfulness por excelencia. La paciencia es la sabiduría de que la vida sigue sus ritmos independientemente de nuestras prisas.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

No existe acto de libertad más grande que darme permiso de ser quien realmente soy. ¿Y tú te das permiso para ser quien realmente eres o te machacas constantemente con autoexigencias, "deberías" y perfeccionismos que te impiden ser quien realmente eres?

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

En muchas ocasiones, la sociedad nos ha hecho creer que la diversidad, lo atípico y lo raro se engloban en el mismo saco donde la etiqueta que lo caracteriza está bañada en connotaciones negativas.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

En nuestro día a día, vivimos con prisas, con estrés, sin parar quietos ni un solo momento… Queremos ser lo más eficientes posibles en todos los ámbitos de nuestra vida (trabajo, vida social, pareja, familia…) pero no siempre es posible.

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Cuando decidimos empezar a vivir en función de lo que los demás esperan que seamos, iniciamos un camino que termina en nuestro propio olvido.

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Existen despertares de todo tipo. Aquellos que parecen que te van a ayudar a comerte el día a tu manera y con toda la energía posible. Aquellos lentos, que parecen no terminar y donde el cansancio y la pereza parecen ser los protagonistas.

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

“No me alcanza el tiempo” es una de las frases que más decimos y que oímos en nuestro día a día.

Esther Ayuste Esther Ayuste

Nuestros pensamientos, nuestras emociones, cambian constantemente y se alteran según la situación que estamos viviendo en este momento, el contexto en el que estamos, las personas con las que nos estamos relacionando y cualquier factor interno o externo.

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Existen momentos en los que no sabemos hacia donde ir, cómo continuar nuestro camino o aquello por lo que apostar.

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Es importante intentar hacer las cosas lo mejor que uno sabe o puede. Pero igual de importante es conocer dónde está nuestro límite y qué es lo que somos capaces de hacer.

Barbara Andreina Pacheco Barbara Andreina Pacheco

La mayoría de las veces vivimos pensando en lo que no pudo ser y lo que puede llegar a pasar. Es decir vivimos entre lo que ya no podemos cambiar y el miedo de lo que puede pasar. Vivimos en dos tiempos, pasado y futuro.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

Aprovechar el confinamiento para ser una persona más agradecida y mantén la gratitud cuando éste termine. Para trabajar esto, te sugiero realizar los siguientes ejercicios a diario.

Loreany Carpio Armas Loreany Carpio Armas

Durante este tiempo del periodo del covid-19, hemos visto el gran valor que tienen los empleados del sector servicio y salud, como lo son los médicos, enfermeros, paramédicos, policías, psicólogos, entre otros. De acuerdo a la exigencia que implica este t

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Las cosas no saldrán siempre como uno espera. Y el secreto no es frustrarse, sino adaptarse a ese cambio por muy sutil que sea. Entender el porque de ese cambio y las oportunidades que se escondes detrás de esa adaptación. 

Psonríe Psonríe

Escuchar el término “crisis existencial” genera temor. Las personas que lo han experimentado suelen describirlo como un grupo de sensaciones complejas que incluye: desasosiego, tristeza y nostalgia. Esta mezcla de emociones llevan a las personas a realiza

Psonríe Psonríe

Las emociones son reacciones propias que experimenta cada individuo al entorno  y situaciones que lo acontecen. Estos vienen acompañados de cambios fisiológicos, orgánicos y endocrinos de origen natural. 

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

¿Cuántas veces has dudado? ¿Cuántas veces la duda te ha paralizado y ha impedido que empieces? ¿Cuántas veces has dejado de intentarlo?Existen épocas donde la duda está más presente. Una duda acompañada del miedo que invade tu cuerpo cuando una puerta se

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

¿Cuántas veces has dicho SI queriendo decir NO? ¿Cuántas veces el miedo a lo que dirán o pensarán te ha obligado a decir SI?  Muchas veces olvidamos lo que queremos, lo que nos llena como personas independientes e individuales y permitimos que las ne

Psonríe Psonríe

Mantenerse activo es clave en una situación como la que estamos viviendo, por ello hablaremos de tres tipos de entrenamiento: invisible, físico y en imaginación, que te ayudarán a mantenerte saludable (a nivel mental y físico), en forma y motivado/a.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

¿Cómo podemos convertir estos días de aislamiento en un aprendizaje valioso y trabajar en nuestro propio crecimiento personal? En este artículo te doy algunas claves a tener en cuenta.

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Construye tu camino. A tu manera. Con las curvas que necesites, al ritmo que desees o cómo lo imagines. Constrúyelo sin que te de miedo encontrarte con piedras gigantescas que te impidan el paso. Constrúyelo aunque dudes hacia dónde va y dónde vas a llega

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

¿Y si nos tomamos este tiempo de confinamiento en casa como un momento para encontrarnos a nosotros mismos? A lo largo de la vida, ocurren muchos cambios, y la clave está en sabernos adaptar a esos cambios. 

Ana Viladomiu Jover Ana Viladomiu Jover

Una crisis personal puede ser una oportunidad de crecimiento psicológico y vital, y esto dependerá de factores que tienen que ver con la perspectiva con la que afrontas las dificultades y los problemas que te sobrevienen.

Lourdes Otero Lourdes Otero

La asertividad es la capacidad de expresar tus opiniones, gustos, deseos o reclamar tus derechos respetando los de los demás.

Esther Ayuste Esther Ayuste

En algunos momentos culpamos al universo de las desgracias que nos pasan, convencidos de que no hay nada que podamos hacer. Pero también hay personas que están convencidas de que pueden influir en lo que les pasa e incluso facilitar que les pasen cosas bu

José Daniel Jacobo Meza José Daniel Jacobo Meza

¿Y si enfocamos y guiamos nuestras fantasías para mejorar nuestro estado psicológico? La fantasía guiada es una herramienta por la cual se dirige la imaginación del paciente hacia una experiencia del pasado o del futuro con el objetivo de experimentar una

David Salinas España David Salinas España

A través de la música, el baile y el arte en general creamos nuevas formas de comunicarnos, nuevas formas de expresarnos, de ser YO y de ver al OTRO. La creatividad es un proceso de liberación de traumas. 

Sonia Carod Zamora Sonia Carod Zamora

Una buena autoestima, minimizar los pensamientos negativos, tener un sueño reparador junto con una buena alimentación y practicar meditación son pequeñas píldoras que nos ayudaran a tener un buen nivel de bienestar emocional.

Lourdes Otero Lourdes Otero

El narcisismo y el egocentrismo son dos ideas que están muy relacionadas entre sí pero se usan en referencia a cosas diferentes.  En este artículo te contamos cómo diferenciar una persona narcisista de una egocéntrica. 

Barbara Andreina Pacheco Barbara Andreina Pacheco

No solo se acude al psicólogo cuando estamos mal. Una buena razón seria la necesidad de descubrirte, de conocer tus luces y tu oscuridad, ya que muchas veces puede haber aspectos de ti que no aceptas y se dificultad actuar y vivir como realmente deseas.

Daniel Benítez Daniel Benítez

 ¿qué estoy dispuesto a invertir, a perder, para ganar una mejor calidad de vida? Nada es más costoso que andar por la vida con nuestra enfermedad psíquica a cuestas

Unai Aso Poza Unai Aso Poza

La Terapia Asistida con Animales es un método terapéutico que consiste en incorporar un animal como parte integral del tratamiento con el objetivo de mejorar funciones físicas, psicosociales y cognitivas.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

La asertividad trae consigo la honestidad en dos sentidos: 1º conmigo mismo y 2º con la persona que tengo delante. ¿Eres asertiv@? 

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

La resiliencia es la aptitud que nos permite ser flexibles frente a situaciones complicadas. ¿Cómo conseguimos ser resilientes y superar las situaciones dolorosas de la vida? 

Psonríe Psonríe

La persistencia y el trabajo duro te llevan a lograr tus objetivos. Sin embargo, hay momentos en los que sentimos que no tenemos la fuerza necesaria para trabajar a por ellos. Te contamos algunos secretos para automotivarte.

Psonríe Psonríe

Todos nos creamos una serie de expectativas  pero no siempre suceden las cosas como esperamos o deseamos. Así aparecen las decepciones, pero existen maneras de superarlas y evitarlas.

Psonríe Psonríe

La ausencia de ruidos o de estímulos auditivos tiene casi el mismo efecto que el descanso. El silencio nos permite pensar en nosotros mismos y esto reafirma la identidad y depura las emociones.

Psonríe Psonríe

Necesitar ayuda no es un indicio de debilidad o inferioridad, por el contrario, solicitar ayuda a otros debe considerarse como algo valiente, ya que reconocemos y asumimos nuestras limitaciones y damos valor al aporte del otro.

Raquel del Águila Bravo Raquel del Águila Bravo

Mi propósito de Año Nuevo es… cumplir todo lo que me propongo. Qué mejor manera de empezar que con tu propio compromiso. Hay muchos retos que podemos marcarnos, pero cumplirlo requiere un paso previo: el compromiso contigo mismo. A todo esto, ¿Ya has pens

Psonríe Psonríe

El Síndrome del Espejo consiste en la observación obsesiva de defectos al mirarse al espejo. Te damos algunas claves para aprender a trabajar el Síndrome del Trastorno Dismórfico Corporal. 

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

¿Cuántas veces hemos dicho que si a algo que en el fondo no queremos hacer? Decir No muchas veces puede ser complicado y otras nos sale el Si de forma automática.

Daniela Brugues Rodriguez Daniela Brugues Rodriguez

Todos tenemos claro que no somos inmortales; y, aún sabiendo esto, perdemos el tiempo en mil cosas que no nos gustan. Debemos aprender a no dejar las cosas para después, no esperes el momento ideal ya que ese momento perfecto es siempre ahora. 

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

Decir lo que te molesta cuando te molesta y no cuando te harte y así podrás decirlo con tus mejores palabras y no con tus mejores ofensas.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

En ocasiones, posponemos actividades incómodas, difíciles o aburridas por otras más placenteras. Así, vamos retrasando y retrasando cosas que sabemos que tenemos que hacer pero que no nos apetece nada. El problema de esto es que a corto-medio plazo acaba

Lourdes Otero Lourdes Otero

Todo finaliza, y ese final es el principio de algo nuevo en lo que nosotros podemos influir para obtener el máximo beneficio posible. Por tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que se nos presenta a lo largo de la vida y apr

Psonríe Psonríe

Muchas películas son una manera entretenida de aprender valores. Un ejemplo de ello es Dumbo.

Haizea Gómez Mugarza Haizea Gómez Mugarza

La autoexigencia y el perfeccionismo son importantes para buscar una mejora y superación constante, pero si esto nos lleva a altos niveles de ansiedad hace falta saber controlarlos. 

Celman Felman Yañez Roca Celman Felman Yañez Roca

Durante estos días vengo viendo muchos artículos diciendo que en Latinoamérica se ha perdido el poder sobre los hijos desde que las autoridades han empezado a ejercer mano dura sobre los padres que abusaban o se excedían con los golpes con ellos.  As

Sonia Gutiérrez Sánchez Sonia Gutiérrez Sánchez

Cuestionarse a una misma y validar nuestras percepciones y decisiones es un proceso fundamental si queremos profundizar en el autoconocimiento. Cuando validamos nuestra visión personal sobre la vida y la realidad sentimos que tomamos parte en el mundo que

Celman Felman Yañez Roca Celman Felman Yañez Roca

Muchos no coincidirán conmigo o les va a caer como un jarro de agua fría lo que voy a decir: los padres no deben ser amigos de los hijos. La psicología de la comunicación plantea que existen ciertos niveles de comunicación y que para que haya una buena co

Psonríe Psonríe

La escala de Rosenberg es utilizada en el área de psicología para medir la autoestima de una forma rápida y confiable. En este artículo te enseñamos cómo puedes hacerlo. 

Psonríe Psonríe

Sudores fríos, la boca seca, el corazón latiendo a mil por hora, nauseas… son algunos de las síntomas que puede producirnos el hecho de tener que hablar en público. Para conseguir superar este tipo de problemas es import

Laura Duro Calvo Laura Duro Calvo

Vivimos rodeados de cambios constantes a los que debemos adaptarnos rápidamente. Pero, a veces, estos cambios nos cogen con la guardia baja y no podemos evitar percibirlos como una amenaza.

Celman Felman Yañez Roca Celman Felman Yañez Roca

A lo largo de mi vida me he cruzado con demasiadas personas que "tratan de salir adelante", que se agarran a sus profesiones les gusten o no porque es su obligación, porque es lo que hay que hacer y es lo correcto.

​Lucía ​Asensi Abad ​Lucía ​Asensi Abad

En nuestra cultura el error se vive como fracaso, como algo “vergonzoso”, pero fracasar forma parte de la formación.

Psonríe Psonríe

Un hombre acude a la consulta del otorrino.-¿Cuál es el problema de su esposa? – dice el médico.- Sordera – responde el marido – no escucha casi nada.

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