Autor:
Ana Viladomiu Jover
Normalmente, el “Tengo que…” o “Debo hacer…” es el inicio de muchos de los comentarios o mensajes que utilizamos para comunicarnos con nosotros mismos.
Utilizando este tipo de discurso, lo único que conseguimos es no darnos el permiso al placer de vivir el momento presente atendiendo lo que hacemos además de lo que ocurre a nuestro alrededor.
Pasamos la mayoría del tiempo pensando en lo que tenemos qué hacer a continuación, sin prestar la atención necesaria en el aquí y ahora. Nuestra cabeza trabaja a la velocidad de la luz y sin freno planeando qué hacer después y después y después…
Acostumbramos a transformar en obligaciones todo eso que hacemos y llevamos a cabo en nuestro día a día olvidándonos del placer individual.
Y, la mayoría de las veces, la lista de obligaciones es tan larga que no existe espacio ni tiempo para regalarnos un momento a nosotros mismos.
Te invito a que valores cuántas de las cosas que realizas en tu día a día son por placer, porque te apetece hacer o, por el contrario, porque sientes la obligación de desarrollarla. Fíjate en qué lugar o posición dentro de tus prioridades están tus necesidades y cuál es el tiempo y espacio que dedicas a ellas. Dedicar tiempo a encontrar esos “Tengo que…” nos ayuda y facilita la planificación del día a día pero, como todo, llevado al extremo no es bueno.
Es importante que, además de llevar a cabo tus obligaciones, encuentres momentos y espacios en los que sólo exista espacio para tu placer y diversión.
Encontrar el equilibrio entre lo que debes y lo que quieres hacer te ayudará a vivir en plenitud.
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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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