Tengo que...
¿Cuántas veces la autoexigencia te ha jugado una mala pasada? ¿Cuántas veces la hiper-responsabilidad ha sido la protagonista en tu diálogo? ¿Cuántas veces la obligación ha ganado al deseo? ¿Cuántas veces te has olvidado de tu propio placer?

Normalmente, el “Tengo que…” o “Debo hacer…” es el inicio de muchos de los comentarios o mensajes que utilizamos para comunicarnos con nosotros mismos. 

Utilizando este tipo de discurso, lo único que conseguimos es no darnos el permiso al placer de vivir el momento presente atendiendo lo que hacemos además de lo que ocurre a nuestro alrededor. 

Pasamos la mayoría del tiempo pensando en lo que tenemos qué hacer a continuación, sin prestar la atención necesaria en el aquí y ahora. Nuestra cabeza trabaja a la velocidad de la luz y sin freno planeando qué hacer después y después y después… 

Acostumbramos a transformar en obligaciones todo eso que hacemos y llevamos a cabo en nuestro día a día olvidándonos del placer individual.

Y, la mayoría de las veces, la lista de obligaciones es tan larga que no existe espacio ni tiempo para regalarnos un momento a nosotros mismos. 

Te invito a que valores cuántas de las cosas que realizas en tu día a día son por placer, porque te apetece hacer o, por el contrario, porque sientes la obligación de desarrollarla. Fíjate en qué lugar o posición dentro de tus prioridades están tus necesidades y cuál es el tiempo y espacio que dedicas a ellas. Dedicar tiempo a encontrar esos “Tengo que…” nos ayuda y facilita la planificación del día a día pero, como todo, llevado al extremo no es bueno. 

Es importante que, además de llevar a cabo tus obligaciones, encuentres momentos y espacios en los que sólo exista espacio para tu placer y diversión.

Encontrar el equilibrio entre lo que debes y lo que quieres hacer te ayudará a vivir en plenitud. 

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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