Poner Límites

Crecimiento personal

Poner Límites

En muchas ocasiones priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Tendemos

En muchas ocasiones priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras. Tendemos a sentirnos culpables cuando respondemos con un “no puedo” o “no me va bien” a la petición de otra persona y más si esta es de nuestro entorno más próximo. 

Decir “no” no nos convierte en malas personas ni nos hace ser menos.

Aprender a poner límites no es fácil. 

- Podemos sentir miedo al rechazo o a deteriorar relaciones que ya hemos establecido. Establecer unos límites no significa ser egoístas, empatizar poco con el resto o no tener en cuenta lo que el otro quiere. 

- Hacer saber a las personas lo que necesitamos y que queremos está totalmente permitido. Tener en cuenta cuáles son nuestras necesidades, intereses y deseos es necesario para tomar las riendas de nuestra vida y/o historia. 

- Preguntarnos qué necesitamos, qué queremos, si estamos dónde hemos querido estar siempre o si otro camino sería más indicado tiene que ver con atender nuestra persona y darnos el valor que merecemos. Nadie mejor que nosotros mismos sabe lo que queremos y apostar por eso es lo que va a permitirnos sentirnos bien con nosotros mismos y conseguir la seguridad que en ocasiones nos falta.

- Analiza lo que estás viviendo, valora si existen otras posibilidades y apuesta por esas si lo consideras necesario.

No estamos acostumbrados a ser los primeros en nuestra lista de prioridades. Y serlo, es totalmente lícito. Si no somos capaces de mirar por nosotros mismos en según qué momentos y/o situaciones, ¿Quién lo hará por nosotros?

Recuerda, tú también cuentas.
 

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Qué aspecto de tu vida quieres mejorar?

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  • Mi capacidad para afrontar adversidades
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  • Mi autoestima
  • Mi desempeño laboral
  • Superar mis miedos o fobias
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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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