Aprovecha el confinamiento para ser una persona más agradecida

Crecimiento personal

Aprovecha el confinamiento para ser una persona más agradecida

Aprovechar el confinamiento para ser una persona más agradecida y mantén la gratitud cuando éste termine. Para trabajar esto, te sugiero realizar los siguientes ejercicios a diario.

Aprovechar el confinamiento para ser una persona más agradecida y mantén la gratitud cuando éste termine. Para trabajar esto, te sugiero realizar los siguientes ejercicios a diario:

  1. Nada más levantarte de la cama, antes de poner un pie en el suelo, da gracias por algo (por ejemplo, por tener salud en este momento, por poder seguir teletrabajando, porque tus hijos están siendo responsables y colaborando en casa, etc.)
     
  2. Escribe una carta de agradecimiento a alguien (un familiar, un amigo, la pareja, un compañero de trabajo, etc.). Todos tenemos personas que hacen cosas buenas por nosotros y quizá a veces no lo valoramos, damos por hecho que lo tienen que hacer porque siempre lo han hecho así pero si te paras a pensarlo te darás cuenta de que eso no es así. Seguramente a esa persona le gustara darse cuenta de que valoras lo que hace por ti y le gustara que se lo hagas saber.
     
  3. Práctica meditación: Concéntrate en respirar, en sentir tu respiración y dar las gracias por algo que esté ocurriendo en este momento, por algo que ocurrió en el pasado o por algo que te imaginas que va a ocurrir en el futuro.
     
  4. Agradécete algo a ti mismo: Cada día trata de identificar una cosa positiva, algo que te haya gustado de ti mismo ese día, y felicítate por ello (puede ser verbalmente, haciendo algo que te agrada, etc.). Para ello, cuando finalice el día hazte la siguiente pregunta: ¿Qué me ha gustado de mí mismo hoy? Céntrate en cosas cotidianas como por ejemplo “me ha gustado el rato que me he dedicado después de comer a leer un libro”, “me ha gustado que hoy me he permitido no hacer nada”, etc.
     

¡Sé agradecido todos los días y observa los múltiples beneficios que tiene esto en tu salud mental y física!



 

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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  • Mi capacidad para afrontar adversidades
  • Mi relación de pareja
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  • Mi autoestima
  • Mi desempeño laboral
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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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