Autor:
Sonia Carod Zamora
La autoestima, minimizar los pensamientos negativos, tener un sueño reparador junto con una buena alimentación y practicar meditación son pequeñas píldoras que nos ayudaran a tener un buen nivel de bienestar emocional.
¡Permítete sentirte bien contigo/a mismo/a! Las personas con un buen nivel de autoestima:
Uno de los pilares de la autoestima es: vivir con propósito y tener un propósito, que significa ponerse un objetivo y luchar por él. Ponte un objetivo a medio -corto plazo, que sea factible de alcanzar y lucha por él, ¡¡¡¡utiliza todos tus recursos para lograrlo!!!!
Los pensamientos negativos generan emociones negativas que se acumulan en forma de ansiedad y hacen que disminuya la autoestima. Es importante intentar eliminar o minimizar estos estados emocionales negativos. El mundo no es negro ni blanco: ¡está lleno de matices! ¿A que sí? Entonces, ¿Para qué has de pensar lo peor?
¡¡¡Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida!!!
Evalúa si vale la pena provocarte un enfado por algo que si lo piensas bien no tiene la mayor importancia.
P.Ej. Un pensamiento negativo es:
- La culpa es mía.
El pensamiento puesto en positivo es:
- Soy responsable de haber hecho esto (Piensa en términos de responsabilidad, así se pueden buscar soluciones y aprender de los errores)
Porque si te echas la culpa, lo que te generas es más ansiedad, te baja la autoestima y te paraliza mentalmente por lo que no eres capaz de aprender de ese error ni de buscar soluciones.
Si necesitas mejorar tu bienestar emocional y conocer más píldoras para mejorar tu vida, ponte en contacto conmigo!!!
Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué aspecto de tu vida quieres mejorar?
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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
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