¿Por qué es importante cuidar la salud mental?

Crecimiento personal

¿Por qué es importante cuidar la salud mental?

La expresión ¨mente sana en cuerpo sano¨ está a la orden del día, esta pandemia no ha dejado solo secuelas físicas sino psicológicas, por lo que este dicho nos indica cultivar una mente sana en un cuerpo sano para lograr el balance de un alma saludable.

Se hace habitual preguntar a otra persona por su salud, instantáneamente damos una respuesta sobre nuestra salud física. La salud emocional o mental siempre queda en segundo plano, al igual que nuestro cuerpo, nuestra salud mental se debilita y algunas veces más frecuentemente de lo que imaginamos. 

Luego de todas las restricciones e incertidumbres vividas en momento de pandemia han interferido directamente con nuestra libertad. La salud mental de millones de personas se ha visto alterada por toda la situación de encierro y estrés. 

La expresión "mente sana en cuerpo sano" está a la orden del día. Esta pandemia no ha dejado solo secuelas físicas sino psicológicas, por lo que este dicho nos indica cultivar una mente sana en un cuerpo sano para lograr el balance de un alma saludable. Recordemos que basta tomar unos minutos de respiración profunda para lograr concentración y frenar la mente. 

Se ha realizado un estudio determinante, donde indica que el confinamiento ha puesto en evidencia el gran beneficio e importancia de la actividad física en la sociedad, es importante aprender a cultivar la mente. 

Los peores males, que están relacionados con la salud mental, son el estrés y la ansiedad, estas dos consecuencias se han visto en gran proporción durante época de confinamiento, donde millones de personas se han visto afectadas ante un futuro incierto. Podemos reducir estas situaciones haciendo una formación de autoconocernos y de las emociones. 

Elimina el estrés 

El estrés y la ansiedad, aun en situaciones difíciles. Las constantes notificaciones en el ordenador y en el móvil pueden convertirse en fuente de estrés. 

Así mismo, se hace de gran importancia el aprender el pensamiento positivo, técnicas de relajación, mediación de estrés en el trabajo y medidas de protección.  

La salud mental es más importante en momentos donde la sociedad ha estado sensible con la situación de pandemia. Las situaciones extremas como perder el puesto de trabajo, la pérdida de un ser querido, alguna otra situación inesperada ocasiona desgaste en la salud mental, por ello siempre es importante realizar actividades que nos permitan mantenernos en un equilibrio entre la salud mental y la física. 

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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