Aprender a soltar

Crecimiento personal

Aprender a soltar

Todo finaliza, y ese final es el principio de algo nuevo en lo que nosotros podemos influir para obtener el máximo beneficio posible. Por tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que se nos presenta a lo largo de la vida y apr

Todo finaliza, y ese final es el principio de algo nuevo en lo que nosotros podemos influir para obtener el máximo beneficio posible. Por tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que se nos presenta a lo largo de la vida y aprender de lo negativo, pero sin quedarnos atrapados en esos aspectos, sino siendo conscientes de que el dolor es pasajero y nos ayuda a fortalecernos y a desarrollar

Nos guste o no, nada es permanente en la vida, todo cambia y ante este hecho tenemos dos opciones:

  • Seguir el cauce de los cambios adaptándonos a ellos
  • Quedarnos atrapados en relaciones, sentimientos y momentos dolorosos que nos impiden seguir avanzando y disfrutar de la vida.

Aprender a soltar es sano y requiere:

  • Dejar de forzar una situación para que se dé como nosotros deseamos que se dé.
  • Dejar de luchar para mantener una situación que no tiene suficiente sustento para ello.

¿A qué nos aferramos habitualmente?

  • Pensamientos negativos o erróneos que vamos incorporando a través de los años y qué por miedo o inflexibilidad no tratamos de modificar
  • Esperanzas irreales
  • Cosas materiales y monetarias
  • Mal hábito o adicción del cual no creemos ser capaces de modificar, debido a una baja autoestima o por falta de motivación y disciplina para realizar el esfuerzo requerido
  • Relación de dependencia
  • Imagen negativa de nosotros mismo que no nos ayuda a superar nuestros propios obstáculos
  • Recuerdos y sucesos del pasado que nos provocan dolor. El hecho de aferrarnos a estos recuerdos nos refuerza nuestra imagen de víctimas. Se trata de una creencia limitante que no ayuda
  • Emociones negativas (culpa, resentimiento, rabia… ) emociones que nos hacen sufrir innecesariamente ya que nos desgastan emocionalmente limitándonos para avanzar de forma adecuada.

Consejos prácticos par aprender a “soltar”

  1. Realiza un buen análisis de las emociones que te están afectando para ver cuál es la causa de cada una de ellas y así identificar a qué te estás aferrando
  2. Aprende a vivir el presente, dejando atrás el pasado, fijando tu atención en todo lo que haces en cada momento. Recuerda que cada minuto es único e irrepetible, por lo que ya pasó o por lo que no podemos tener
  3. Para dejar una relación o pérdida, es importante cerrar el círculo para poder iniciar una buena elaboración del duelo, manejando de forma adecuada las emociones relacionados a la perdida y sanando nuestras heridas, modificando a su vez las creencias equivocas que nos hacen enfocar hacía una dirección concreta nuestras acciones.
  4. Evaluar los beneficios que obtendremos y los perjuicios que nos produce. De esta forma visualizaremos en cada lado de la balanza lo más conveniente y nos ayudará a sacar las fuerzas necesarias para proponérnoslo como objetivo y así podemos empezar a recorrer el camino.

Si necesitas apoyo para poner en práctica los consejos detallados no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos con el fin de proporcionarte las herramientas necesarias para poder iniciar ese proceso. 

 

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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