Aprender a decir no

Crecimiento personal

Aprender a decir no

¿Cuántas veces has dicho SI queriendo decir NO? ¿Cuántas veces el miedo a lo que dirán o pensarán te ha obligado a decir SI?  Muchas veces olvidamos lo que queremos, lo que nos llena como personas independientes e individuales y permitimos que las ne

¿Cuántas veces has dicho SI queriendo decir NO? ¿Cuántas veces el miedo a lo que dirán o pensarán te ha obligado a decir SI?  Muchas veces olvidamos lo que queremos, lo que nos llena como personas independientes e individuales y permitimos que las necesidades del resto se conviertan en nuestra prioridad. Dejamos que aquello que nos importa, nuestras prioridades y preferencias queden en un segundo plano. 

En ocasiones, el miedo a no ser aceptados o el miedo al abandono pueden ser la razón de este tipo de comportamientos.  Actuar según lo que se espera de nosotros o decidir en función de lo que otros quieren, provoca malestar. Estamos dejando de ser los protagonistas de nuestra historia y vivimos otra realidad paralela. Y, según las consecuencias de ese acto, la felicidad puede estar presente pero resulta ser efímera. En cuanto somos conscientes de que lo que estamos escribiendo no es nuestra propia historia, el malestar aparece. 

Te propongo un juego. Juguemos a ser conscientes de ello. Valoremos en qué casos nos ocurre eso y delante de qué situaciones/personas/experiencias olvidamos ser nosotros mismos. Busquemos alternativas y minimicemos nuestro malestar. 

Recuerda que es tu historia la que estás escribiendo y no dejes de lado aquello que a ti más te llene.

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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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