Escribir

En determinados momentos, el desorden mental es uno de los motivos por los que nos sentimos cubiertos hasta arriba de un malestar que no cesa. Buscamos diferentes opciones y maneras de poder lidiar con esa desorganización pero nos cuesta dar con la solución adecuada. 

Una de las maneras más eficaces para suavizar ese tsunami de pensamientos y las emociones que todos ellos acarean es el plasmar en una hoja de papel todo aquello que llevamos dentro. El hecho de crear un mapa conceptual y, poder incluso, dibujar cómo está nuestra mente nos ayuda a sentir cierto descanso. Desahogarnos a través de la escritura es igual de funcional que compartirlo mediante la comunicación oral. 

Darnos la oportunidad de construir un espacio seguro, reunirnos con nosotros mismos, mirar hacia adentro y poder expresar lo que nos ocurre con ayuda de la comunicación escrita puede ayudarnos incluso a resolver ciertas dudas que podamos tener y facilitarnos la toma de decisiones. 

Te invito a que lo pruebes. 

• Siéntate frente una hoja de papel en blanco y trata de representar en ella cómo te sientes. 
• Puedes incluso hacerlo sin ningún objetivo definido; sólo con la intención de dejar pasar esos pensamientos y evitar que queden enquistados en tu persona. 
• Adapta la tarea a tu necesidad, dale la forma que consideres oportuno y disfruta de un momento de paz y calma contigo mismo/a. 
• No reprimas, no trates de filtrar. Todo está permitido. 

Date el lujo y la oportunidad de conocer qué es lo que está ocurriendo.