Las fases del duelo en pareja

Problemas de pareja

Las fases del duelo en pareja

Tras un momento doloroso de ruptura de pareja, hay emociones y heridas que deben ser sanadas y tratadas con atención y cuidado para recuperarnos a nosotros mismos.

Posterior a un momento doloroso de ruptura de pareja, existen muchas emociones y heridas que deben ser sanadas y tratadas con atención y cuidado, para recuperarnos a nosotros mismos, nuestro autoestima, procesar la situación y así evitar salir al mundo inmediatamente a buscar otra persona cuando aun nuestras heridas no han sido curadas. 

Cuando una relación de pareja ha terminado, es necesario que ambas personas desarrollen y atraviesen el ciclo de duelo correctamente, aún más la persona que ha sido abandonada o dejada. Cuando la persona ha sido la abandonada en la relación, esta debe atravesar las siguientes etapas: 

Fase de Negación: La persona trata de buscar los motivos. Niega la realidad y puede actuar como si todo continuara igual. Esta etapa es una de las más intensas, porque combina una montaña rusa de emociones, auto cuestionamiento o puede aparecer apego emocional (no aceptar que se fue). 

Fase de Ira: Se presentan emociones muy fuertes como el odio o rabia hacia la otra persona que le ha dejado. La persona ya ha aceptado a este punto la realidad e inicia con una gran frustración por lo que ha ocurrido. Culpa a los demás, a la otra persona e incluso puede culparse a ella misma por lo que pudo haber evitado o hacia su propio comportamiento, si ocurre esto, su autoestima puede verse afectado en este enfoque o hasta desarrollar rasgos depresivos o en casos más agudos, actitudes suicidas. 

Fase de negociación: Esto suele ocurrir un tiempo después que la persona ya ha aceptado la realidad y su etapa de ira intensa ha pasado. Esta o la persona que le ha abandonado tratará de acercarse de nuevo. Esta fase debe ser tratada con atención y cuidado, ya que se suele cometer el error de que al tratar de recuperar la relación, haya un mal acercamiento e incluso perjudicar más la situación u ocurrir un retroceso en la mejora. Es una fase que suele haber mucha confusión si no se maneja adecuadamente entre ambas partes. 

Fase de aceptación: Transcurrido el tiempo, la persona se siente más recuperada e inicia a aceptar toda la situación y la pérdida. No hay intentos de búsqueda de la otra persona sino que la ha dejado ir, puede seguir adelante y está dispuesta a vivir nuevas experiencias. 

Cada fase es fundamental para superar el ciclo de duelo correctamente y son pasos sanos y adecuados. No todas las personas procesan o tienen el mismo tiempo para superar una ruptura, cada una tiene su tiempo particular y eso es respetable. Es importante que la persona pueda identificar si pasado un largo tiempo se ha mantenido estancada en alguna de estas fases y buscar ayuda externa profesional. 

¿Tienes problemas en tu relación de pareja?

Queremos ayudarte a superar tus problema de pareja. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Qué crees que está afectando a tu relación de pareja?

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  • Falta de confianza, celos o sospecha de infidelidad
  • Relaciones sexuales insatisfactorias
  • Dificultades en la comunicación
  • La convivencia y la falta de acuerdo en la distribución de tareas
  • Diferencias de criterio en el cuidado de los hijos
  • La relación con sus familiares y/o amigos
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

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Si
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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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