El Ghosting y su impacto psicológico

En la era digital, el término "ghosting" ha adquirido una relevancia significativa en el ámbito de las relaciones interpersonales que se dan en cualquier área (laboral, personal, familiar, amistades). Esta práctica, que implica cortar abruptamente toda comunicación y desaparecer, puede tener un impacto profundo en la salud mental y emocional de las personas involucradas. Desde una perspectiva psicológica, el ghosting plantea importantes cuestiones sobre las formas de gestionar las relaciones entre las personas y cómo esta práctica puede afectar de forma negativa en la persona que ha sido “ghosteado”.

¿Qué es el ghosting?

El ghosting se refiere a la acción de cortar todas las formas de comunicación con otra persona de manera repentina y sin explicación previa. Esto puede manifestarse en diversas situaciones, como relaciones románticas, amistades o incluso en el ámbito laboral. La persona que "hace ghosting" desaparece virtualmente, ignorando mensajes, llamadas o cualquier intento de contacto por parte de la otra persona y en consecuencia, dejando a la otra sin respuesta, desapareciendo horas, días e incluso meses o años.

El impacto psicológico del ghosting

Para la persona que es víctima de ghosting, las implicaciones psicológicas pueden ser profundas y duraderas:

La falta de cierre y la incertidumbre sobre lo ocurrido pueden desencadenar sentimientos de confusión, rechazo y baja autoestima.

El hecho de ser ignorado puede provocar ansiedad, depresión y una sensación de pérdida de control sobre la situación.

Desde el punto de vista psicológico, el ghosting ataca directamente la necesidad básica de conexión humana y pertenencia.

La sensación de ser descartado y/o ignorado sin explicación puede socavar la confianza en uno mismo y en los demás, dificultando las relaciones futuras y aumentando la cautela emocional.

Factores que contribuyen al ghosting

Si bien el ghosting puede ser devastador para quien lo experimenta, también es importante comprender los factores que pueden llevar a esta práctica:

• Miedo al conflicto.
• Evitación de confrontaciones difíciles.
• Falta de habilidades de comunicación efectiva.

Estos factores pueden impulsar a una persona a optar por el ghosting como una forma de evitar enfrentar la situación de manera directa. Ahora bien, también hay otras razones para realizar ghosting:

• En un mundo donde las interacciones se reducen a mensajes de texto y "swipes" en aplicaciones de citas, la empatía y el compromiso pueden pasar a un segundo plano.
• La utilización de las personas como meras herramientas para un fin concreto, es decir, “si ya no obtengo lo que quiero, te ignoro”.

Abordando el ghosting desde la psicología

Para abordar el ghosting desde nuestro campo, es fundamental fomentar la empatía, la comunicación abierta y el respeto mutuo en las relaciones interpersonales. Esto implica cultivar habilidades de comunicación asertiva, aprender a manejar los conflictos de manera constructiva y estar dispuesto a enfrentar conversaciones difíciles con honestidad y compasión.

Además, no menos importante es reconocer el impacto que nuestras acciones tienen en los demás y practicar la responsabilidad emocional en nuestras relaciones. Esto significa asumir la responsabilidad de nuestras decisiones y comportamientos, incluso cuando estos son díficiles.

En último lugar, el ghosting pone de relieve la importancia de cultivar relaciones basadas en el respeto, la autenticidad y la empatía. Al priorizar la conexión genuina y el cuidado mutuo, podemos construir relaciones más saludables y satisfactorias que promuevan el bienestar emocional y psicológico.

En conclusión, el ghosting no es simplemente una cuestión de etiqueta social en el mundo digital, sino un fenómeno psicológico complejo que plantea importantes preguntas sobre cómo nos relacionamos entre nosotros.

Si te sientes víctima de este fenómeno, ya sea como persona que utiliza el ghosting en sus relaciones interpersonales o como persona que ha sufrido ghosting, desde Psonrie podemos ayudarte a sanar las heridas emocionales provocadas por esta conducta tan devastadora para nuestro bienestar emocional.