Algunos consejos para eliminar el perfeccionismo y la autoexigencia

Acepta que no le puedes gustar a todo el mundo

 ¿A ti te caen bien TODAS las personas que conoces? Seguramente, ¡NO! Por lo tanto, tú tampoco puedes caerles bien a todas las personas. 

No sigas intentando caerle bien a todo el mundo, o hacer la fiesta de cumpleaños perfecta para todos los invitados, o el regalo perfecto porque no existe. 
Siempre habrá a alguien que no le gustaras y no pasará nada porque probablemente a ti tampoco te gusta. 

Interioriza esto: No necesito gustarle a todos, solo necesito gustarme a mí mismo. 

No busques aprobación de los demás

Hay muchas personas que están esperando ver que opinan los demás sobre la decisión que tienen que tomar “¿y tú qué harías?, ¿tú que decisión tomarías?, ¿crees que me voy a equivocar?”
Al final, responsabilizas a los demás de tu éxito o de tu fracaso.

Está muy bien que ante una decisión importante en tu vida pidas opinión a otras personas porque tienen otro punto de vista que igual a ti no se te ocurre. Pero tú tienes que ser capaz de tomar una decisión por ti mismo

Aprende a perdonarte 

Muchas personas viven con la culpa dentro, recordándose constantemente sus errores y faltas. Somos nuestros peores enemigos.
Cometer errores es completamente humano y normal. De hecho, muchas veces nuestros errores nos sirven como aprendizaje. El que no se equivoca es aquel que no hace nada. 

Una ejercicio muy interesante que puedes hacer es escribirte una carta de amor a ti mismo, una carta en la que te paredones tus errores, en la que te aceptes y en la que te digas cosas desde el cariño. 

Gana confianza en ti 

Trayendo a tu mente los éxitos que ha conseguido en tu vida ganarás confianza. Piensa en todos aquellos logros y éxitos que has conseguido por ti mismo.  

Haz atribuciones internas sobre lo que vas logrando. 

Cuándo apruebas un examen, ¿Por qué es?, ¿Por qué era fácil? Eso no es así y además no ayuda a la autoestima. Apruebo el examen porque me he esforzado. 

Presta atención a lo positivo que hay en ti cada día

Necesitamos hacernos responsables de cómo nos valoramos a nosotros mismos.  

Un ejercicio que puedes comenzar a hacer ya mismo es el siguiente: Cada día, trata de identificar una cosa positiva que te haya gustado de ti mismo ese día y felicítate por ello (puede ser verbalmente, haciendo algo que te agrada, etc.).

Nadie es perfecto pero, ¿Quién quiere ser nadie?