¿Qué provoca un nivel muy elevado de autoexigencia?

Crecimiento personal

¿Qué provoca un nivel muy elevado de autoexigencia?

Es importante intentar hacer las cosas lo mejor que uno sabe o puede. Pero igual de importante es conocer dónde está nuestro límite y qué es lo que somos capaces de hacer.

Es importante intentar hacer las cosas lo mejor que uno sabe o puede. Pero igual de importante es conocer dónde está nuestro límite y qué es lo que somos capaces de hacer. 

¿Cuántas veces nos hemos dicho a nosotros mismos algo parecido a esto?

“Tengo que hacerlo perfecto”, “El otro lo ha hecho mejor”, “Esto que he hecho no está del todo bien”, “Podría hacerlo mucho mejor”.

Intentar hacer las cosas rozando la perfección y sentir que no llegamos o no podemos, provoca en nosotros una sensación de frustración, rabia, tristeza o culpa que puede llegar a bloquearnos hasta el punto de hacernos creer que todo lo que hacemos está mal o que no somos capaces de llegar al nivel óptimo que se espera o desea. 

Es necesario poder entender cómo ha aparecido esta creencia en nosotros mismos y cómo la hemos hecho nuestra. Explorar en qué momento aparece ese pensamiento y cómo nos acompaña en todo eso que realizamos. Intentar entender eso, nos ayudará a evitar sentirnos tristes, frustrados o culpables cuando no lleguemos a ese punto de exigencia al que nos gustaría llegar. Y posiblemente también nos ayudará a reducir ese nivel de autoexigencia y marcar en un nivel inferior el punto de lo que consideramos algo correcto. 

Una forma interesante de poner a prueba cualquier pensamiento del tipo “Si no lo hago perfecto habrá consecuencias graves” es empezar a realizar aquello que hacemos con niveles de perfeccionismo menores. Aunque, en un principio creáis que sois incapaces, conseguirlo os permitirá ser conscientes de que no ocurre nada de todo eso malo que pensáis que hay detrás de no realizar algo perfectamente. Comprobaréis que la perfección no existe y que lo importante es hacer las cosas de la mejor manera que podemos. Conociendo cuál es nuestro límite a la perfección y sin culparnos cuando aquel que tenemos a nuestro lado supera el nuestro. 

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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