11 estrategias para establecer metas

Crecimiento personal

11 estrategias para establecer metas

Algunos pacientes reportan desmotivación y frustración ante sus metas no logradas y la continuación de un año en condiciones similares de pandemia que el anterior. Pero nosotros ¿somos los mismos?

Algunos pacientes reportan desmotivación y frustración ante sus metas no logradas y la continuación de un año en condiciones similares de pandemia que el anterior. Pero nosotros ¿somos los mismos? En esta oportunidad no hay sorpresas, podemos prepararnos y fortalecernos para afrontar los retos que se nos presentan. Quizá aprendimos a no depender de una planificación rígida ni a tan largo plazo, sino a evaluar las condiciones reales, internas y externas, y a modificar, posponer o reinventar nuestros planes.

Estas son las 11 estrategias para lograrlo:

  1. Reconocer y aceptar los objetivos no alcanzados.
     
  2. Reconocer y aceptar los sentimientos que nos genera la no consecución de nuestros objetivos.
     
  3. Investigar y buscar información actualizada y real de los cambios ocurridos y por venir de acuerdo a las proyecciones.
     
  4. Evaluar nuestras potencialidades y recursos disponibles.
     
  5. Evaluar nuestras limitaciones, obstáculos y factores ajenos a nuestro dominio. Buscar el apoyo necesario.
     
  6. Formular las metas a mediano y corto plazo.
     
  7. Dividir las metas en pequeñas partes de manera objetiva, concreta y realizable.
     
  8. Planificar las acciones necesarias para llevarlas a cabo realizando una lista de actividades por orden de prioridad y colocando fechas.
     
  9. Cada cierto tiempo, hacer un balance de los resultados obtenidos y realizar los ajustes convenientes.
     
  10. Premiarse por los pequeños logros obtenidos.
     
  11. Mantener un compromiso personal con uno mismo. Trabajar con entusiasmo, perseverancia, actitud positiva y sentido de realidad.

No temas revisar, cambiar, posponer o replantearte las metas. Lo importante no es la meta en sí misma sino darse la oportunidad de superar retos, activarse física y mentalmente, resolver problemas e ir estructurando cada día lo que nos hemos propuesto.

A veces la cotidianidad nos impide tener la claridad para llevar a cabo estas recomendaciones. En esos casos la orientación profesional puede ayudarnos. En Psonríe cuentas con profesionales capacitados para este fin.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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