11 estrategias para establecer metas

Algunos pacientes reportan desmotivación y frustración ante sus metas no logradas y la continuación de un año en condiciones similares de pandemia que el anterior. Pero nosotros ¿somos los mismos? En esta oportunidad no hay sorpresas, podemos prepararnos y fortalecernos para afrontar los retos que se nos presentan. Quizá aprendimos a no depender de una planificación rígida ni a tan largo plazo, sino a evaluar las condiciones reales, internas y externas, y a modificar, posponer o reinventar nuestros planes.

Estas son las 11 estrategias para lograrlo:

1. Reconocer y aceptar los objetivos no alcanzados.
    
2. Reconocer y aceptar los sentimientos que nos genera la no consecución de nuestros objetivos.
    
3. Investigar y buscar información actualizada y real de los cambios ocurridos y por venir de acuerdo a las proyecciones.
    
4. Evaluar nuestras potencialidades y recursos disponibles.
    
5. Evaluar nuestras limitaciones, obstáculos y factores ajenos a nuestro dominio. Buscar el apoyo necesario.
    
6. Formular las metas a mediano y corto plazo.
    
7. Dividir las metas en pequeñas partes de manera objetiva, concreta y realizable.
    
8. Planificar las acciones necesarias para llevarlas a cabo realizando una lista de actividades por orden de prioridad y colocando fechas.
    
9. Cada cierto tiempo, hacer un balance de los resultados obtenidos y realizar los ajustes convenientes.
    
10. Premiarse por los pequeños logros obtenidos.
     
11. Mantener un compromiso personal con uno mismo. Trabajar con entusiasmo, perseverancia, actitud positiva y sentido de realidad.

No temas revisar, cambiar, posponer o replantearte las metas. Lo importante no es la meta en sí misma sino darse la oportunidad de superar retos, activarse física y mentalmente, resolver problemas e ir estructurando cada día lo que nos hemos propuesto.

A veces la cotidianidad nos impide tener la claridad para llevar a cabo estas recomendaciones. En esos casos la orientación profesional puede ayudarnos. En Psonríe cuentas con profesionales capacitados para este fin.