No me alcanza el tiempo

“No me alcanza el tiempo” es una de las frases que más decimos y que oímos en nuestro día a día.

“No me alcanza el tiempo” es una de las frases que más decimos y que oímos en nuestro día a día. Tenemos la mala costumbre de querer hacer todo y cada vez nos ponemos más y más cosas, sin ni siquiera acabar lo que ya habíamos empezado o lo que teníamos pendiente. A veces por decisión, otras veces porque no tenemos opción.

Hoy te quiero compartir unos consejos para gestionar de una mejor manera tu tiempo:

Haz una lista de lo que tienes pendiente y organízala según prioridades. (define qué es urgente y qué es importante).
Toma conciencia en qué pierdes tiempo normalmente y define si es necesario o se puede eliminar de tu rutina.
Cuando tengas tu lista ordenada, concéntrate en una tarea a la vez.
Pon un límite de tiempo para cada cosa.
Elimina las distracciones y dedícales su propio tiempo. Por ejemplo las redes sociales que tengan su propio momento y no que se adueñen de todo el día.
Toma pequeños descansos para no agobiarte. Puede ser unos minutos para respirar profundo o para estirar las piernas y mover un poco el cuerpo.
Mantén tu mínimo de horas de sueño y pon como prioridad diaria un espacio para ti, para lo que te gusta hacer (El ocio y el descanso son fundamentales para la productividad).
Si tienes tareas grandes divídelas en pequeñas acciones y ve paso a paso. Valorando cada pequeño avance.
Regla de los dos minutos. Esta regla dice que si hay algo que puedas hacer en menos de dos minutos, hazlo de una vez y no esperes más. El procrastinar nos hace alargar la lista de pendientes y esto nos vuelve más pesados e infelices.

Si gestionamos mejor nuestro tiempo, somos más productivos, reducimos el estrés y nos sentimos mejor. Cada logro merece una felicitación, porque todo paso que damos debe ser valorado. Prueba organizando tu rutina con estos tips, y verás cómo evoluciona tu día y sobre todo notarás que te empiezas a sentir mejor a largo plazo.

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

¿Qué aspecto de tu vida quieres mejorar?

Mi capacidad para afrontar adversidades
Mi relación de pareja
Mi relación con mis hijos
Mi autoestima
Mi desempeño laboral
Superar mis miedos o fobias

¿Has buscado ayuda profesional para conseguir la mejor versión de ti?

Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar algún aspecto de tu vida:

Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.

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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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