El síndrome del espejo

Crecimiento personal

El síndrome del espejo

El Síndrome del Espejo consiste en la observación obsesiva de defectos al mirarse al espejo. Te damos algunas claves para aprender a trabajar el Síndrome del Trastorno Dismórfico Corporal. 

Psonríe Autor: Psonríe

El Síndrome del Espejo o Trastorno Dismórfico Corporal consiste en la observación obsesiva de defectos al mirarse al espejo. Ya sean estos reales o imaginarios, este trastorno de la autoimagen genera niveles excesivos de ansiedad e insatisfacción que pueden deprimir al paciente y afectar de manera negativa la relación con su entorno.

  • El fenómeno de las Redes Sociales y la comercialización de un tipo de belleza específico ha creado un problema de salud pública. La constante exposición a imágenes irreales produce la creencia de que las personas son más valoradas por su juventud, belleza o delgadez.

Nuestra mente mantiene una relación de reciprocidad entre la realidad (cómo soy) versus la autoimagen (cómo pienso que soy). Bajo una lupa equilibrada, esa observación al espejo no es un proceso enfermizo o deprimente, no genera adicción ni ansiedad. Nos vemos, nos queremos y valorarnos por ese “todo” hermoso que somos, incluso aprendemos a ver esas “imperfecciones” como algo único y especial. 

Sin embargo, por creernos la idea de que solo existe un tipo de “belleza”, nuestro lente puede padecer distorsiones que surgen desde la autoimagen, exponiéndonos a una dura autocrítica que genera comportamientos negativos y autodestructivos.

Síntomas ansiosos-depresivos, aislamiento social y trastornos alimenticios suelen ser algunas de las manifestaciones que aparecen con el Síndrome del Espejo. Los números de casos de anorexia, vigorexia, bulimia, e incluso, la adicción a las cirugías plásticas han ido en claro incremento en las últimas décadas.

Algunas claves para aprender a trabajar el Síndrome del Trastorno Dismórfico Corporal

  • Escribir nuestros prejuicios relacionados a la belleza: buscar imágenes de personas que cumplan con ese cánon y compararlas con otras personalidades famosas cuya apariencia difiere de esos preconceptos. Esto ayuda a tumbar las falsas creencias establecidas por las redes sociales.
     
  • Reírnos de nosotros mismos: observar nuestras características desde el humor colabora con la creación de una autoimagen menos estricta, más comprensiva y amable. El humor genera una sensación de bienestar con nosotros mismos y por ende, mejora nuestra relación con el entorno.
     
  • Compararnos con nosotros mismos: intentar comparaciones con fotos de personalidades famosas es completamente estéril. No podemos olvidar que la tecnología ha hecho de las imágenes algo fabricado e irreal. Haz una linea del tiempo, desde dónde estabas y quién eras hace diez años y quién eres hoy día. Verás tus avances y tus logros. Enfócate en tus cambios, no los compares con los ajenos.

Finalmente, no podemos olvidar que la relación con nuestro exterior es un reflejo del estado emocional. Concéntrate en tu salud y tu bienestar. Mucha de tu belleza florece de tus diferencias y son esas las que debes celebrar y amar. Atacándolas, te atacas a ti y a tu esencia.

Aceptarnos nos libera de una carga emocional invisible que es muy dañina; nos da felicidad y aumenta la capacidad de ver al mundo de una manera más optimista.

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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

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