¿Me estaré engañando a mí misma?

Crecimiento personal

¿Me estaré engañando a mí misma?

Cuestionarse a una misma y validar nuestras percepciones y decisiones es un proceso fundamental si queremos profundizar en el autoconocimiento. Cuando validamos nuestra visión personal sobre la vida y la realidad sentimos que tomamos parte en el mundo que

En procesos psicoterapéuticos a menudo el paciente se cuestiona si estará o no engañándose, lo que le lleva a cuestionar sus percepciones y decisiones. Cuestionarse a una misma es útil muchas veces; es un proceso a través del cual crecemos, nos permitimos ampliar nuestras miradas y cuestionar lo que creíamos hasta ese momento (que seguramente nos resultó útil) pero que quizás no resulta tan útil para este nuevo periodo de nuestra vida.

Sin embargo, hay otras ocasiones en las que cuestionar nuestras percepciones es contraproducente y nos puede llevar a la pérdida de nuestro propio poder personal. Cuestionarse a una misma puede llevar a la duda infinita y, en ocasiones, a valorar más la opinión de otras personas que la propia nuestra. Cuando esto se produce de manera sostenida nos puede abocar a un sentimiento de inseguridad constante, miedo y dudas.

La duda es sana cuando nos permite crecer; sin embargo, muchas veces se convierte en un obstáculo para nuestro crecimiento. ¿Cómo saber si me estoy engañando o estoy dudando de mi misma? 

Esto es algo que tendrás que explorar por tu cuenta. En este sentido, te presento unos ejercicios para que puedas lograrlo:

Valido mi visión, mi percepción o decisión: aunque no lo vea del todo claro me repito a mi misma que yo me valido, que valido lo que he decidido. También puedo validar mi duda, darle espacio y permitir que esté (convivir con ella por un tiempo), decirme que yo estoy 100% conmigo. Puedes usar tu creatividad para encontrar la manera de validarte; el objetivo aquí es tirar hacia adelante con lo que hay (la duda constante nos mantiene estancadas). Si más adelante veo que me equivoqué o que otra opción es mejor -y entonces lo siento más seguro-, entonces redirijo mis acciones. 

Observa si sueles dudar de ti misma: quizás esto es una señal de que necesitas tu propio apoyo y empezar a confiar en tus percepciones. Esto al principio puede resultar complejo, quizás te dirás: “¿cómo voy a apoyarme si no confío en mi misma?”. Sin embargo, es importante confiar, sobre todo en estos casos. Puedes escribir en un papel todas las veces que has dudado de ti durante la última semana, lo que te servirá para tener una idea más concreta de cómo te relacionas contigo misma.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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