Organízate
A veces sentimos que no llegamos a todo pero, en muchas ocasiones, depende de nosotros organizarnos mejor.

Quién habló de estrés la primera vez. 

Quién decidió ponerle esa palabra a la sensación de no llegar, de nunca tener el tiempo necesario, de ir siempre a contracorriente, de sentir el pecho encogido. Esta palabra tan abstracta que representa mil y una sensaciones. Esas sensaciones que todos hemos vivido en más de una ocasión en la vida. Así que sí, todos sabéis de lo que estamos hablando.
La reacción que más abunda delante del estrés es la del enfado, cabreo o malhumor continuo. La culpa y el machaque parece ser constante cuando viene de nosotros mismos. El sentir que no hemos sido capaces porque no podemos dar más de nosotros mismos o porque la tarea que tenemos entre manos escapa por completo de nuestra capacidad no nos ayuda a afrontar situaciones futuras con la energía y/o fuerza suficiente. Cuando eso ocurre, tendemos a olvidar que está en nuestras manos sentirnos mejor.

¿Has probado haciendo una lista de cosas que hacer?
¿Has organizado tu tiempo de forma realista? 
¿Has pensando en cuáles son tus prioridades? 
¿Has decidido en que orden hacer cada cosa?
¿Has terminado una tarea antes de iniciar la nueva? 
¿Has decidido qué tiempo inviertes en cada cosa?
 

  1. Prueba con elaborar esa lista. Una lista de cosas que tengas que hacer a lo largo de la semana/día. 
  2. Establece un número de tareas realistas que sepas que puedes terminar antes de que finalice el plazo establecido. 
  3. Ordena esas tareas en función de la preferencia, la urgencia o la necesidad.
  4. Ve paso a paso, una detrás de otra. Sin prisa. Sin pausa.


Te reto a que pruebes. Organizar tu tiempo y distribuirlo de forma realista entre cada una de las tareas que tienes pendientes es lo que te va a permitir respirar más aliviado y enfrentarte a cada uno que eso quehaceres con mayor confianza y ganas. 

 

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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  • Mi capacidad para afrontar adversidades
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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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