“No puedo más”, “no quiero volver a ir a trabajar”, “no quiero saber nada del trabajo”, “hablar del trabajo me genera malestar”, “me produce pereza cualquier actividad del trabajo”. Si este tipo de afirmaciones te acechan a menudo...
Noticias de la categoría: Ansiedad
El estrés es un estado de tensión a nivel fisiológico, emocional, cognitivo y motor cuando se presentan estímulos en el ambiente para los cuales el individuo se ve incapaz de responder, debido a una percepción de no disponer de las habilidades o medios...
La ansiedad es una respuesta natural que nuestro cuerpo activa cuando percibimos una amenaza o peligro.
Los seres humanos por naturaleza tenemos la necesidad de pertenecer a ciertos grupos, hay cosas con las que no se está de acuerdo, pero por el hecho de querer pertenecer, sentirse incluido, se terminan aceptando.
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Existen varios factores que incrementan los niveles de ansiedad, que hacen que los síntomas aparezcan de manera recurrente, a la vez hay personas que no saben como lidiar en el día a día con esta y por no saber, padecen ansiedad.
Sin que te des cuenta, puede sacar lo mejor de ti, convirtiéndose en una fuente inmensa de creatividad, de generación de solución de problemas hasta de un potente imaginador de cosas imposibles que terminan siendo, increíblemente, posibles.
La ansiedad es considerada la enfermedad del siglo XXI y después de la pandemia el incremento de esta en la población ha sido notorio.
Con la evolución de la tecnología se ha desarrollado un campo de la psicología, dedicado específicamente a estudiar el impacto de la tecnología en la psique humana, este campo se conoce como la “ciberpsicología”.
Cada día tenemos millones de pensamientos, pensamientos sin importancia “¿Habré tirado la basura?”, pensamientos vinculados a emociones “echo mucho de menos ver a mi pareja”, pensamientos ansiosos adaptativos, etc.
Las personas que tienen altos niveles de ansiedad son propensas a desarrollar mayores niveles de inseguridad propia. Cuando una persona está bajo tensión o bajo una situación de amenaza o peligro, si su propia autoestima no fue reforzada.
La época festiva como la Navidad y el nuevo año, son fechas en dónde generalmente aparece el estrés o la ansiedad. En algunas ocasiones no lo esperamos o simplemente no sabíamos qué cambios iban a generar en nosotros.
La ansiedad es un estado mental caracterizado por una gran inquietud, inseguridad y una gran excitación.
Los métodos y herramientas que nos ayudan a conciliar un sueño de mayor calidad reciben el nombre de Higiene del sueño.
El filtraje es también conocido como abstracción selectiva, es una clase de distorsión cognitiva.
El pensamiento polarizado es conocido también como el pensamiento dicotómico, este consiste en hacer la realidad de una manera binaria
Es muy cotidiano el sentimiento de debilidad en ocasiones, sobre todo fatigado mentalmente y menos activo en algunas circunstancias.
La creencia limitante es una manera de observar el mundo desde perspectivas que no nos permiten progresar en muchos ámbitos de nuestra vida
En la psicología, los pensamientos catastróficos, implican que pueden suceder hechos negativos que al final no se concretan
El miedo irracional y la preocupación en exceso de padecer alguna enfermedad grave, es conocido como hipocondría.
La ansiedad usualmente es catalogada como un sentimiento regular que se activa ante una situación adversa o difícil.
Cada día vemos en la prensa y en las redes sociales, un gran incremento en los casos de bullying y el acoso a nuestros hijos escolarizados.
Las creencias predeterminadas sobre una situación, objeto o personas se le conoce como prejuicios.
El estrés está relacionado con la fatiga mental y con el agotamiento, una muestra de alarma de nuestro cuerpo
Uno de los tipos de trastornos de la ansiedad es conocido como Fobia.
Para conocer las secuelas psicológicas del coronavirus se han realizado diversos estudios
Se entiende como carga mental, al grupo de tensiones inducidas en una persona por la complicación y exigencia
El miedo a hacer el ridículo cuando se desea realizar los sueños, es uno de los principales desmotivadores y depredadores de nuestro empuje y creatividad
El trastorno del sueño recurrente que ocasiona problemas para conciliarlo, se le denomina insomnio.
La exposición a un suceso o evento traumático se le conoce como el trastorno por estrés agudo
Los pensamientos tajantes e indiscutibles conforman las creencias irracionales.
Existen los celos entre amigos, en algunas ocasiones son simples e inocentes, un tipo de emoción del ser humano muy común.
La somniloquia o somniloquio, es muy frecuente y no se debe relacionar como un problema muy severo.
Si usted no logra conciliar el sueño, puede estar sufriendo de un trastorno común conocido como insomnio.
Del comportamiento autodestructivo sabemos que son las acciones que ejecutamos en contra de nuestra salud mental o física.
El rasgo de la personalidad que se manifiesta a través de cambios medianamente toscos o brutos en el estado emocional de una persona, se le conoce como inestabilidad emocional.
Existen causas muy diferentes que provocan la aparición del estrés en nuestro organismo. Se conoce el estrés como una reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda.
Son muchas las personas aquejadas de esa ansiedad matutina, una ansiedad que aparece nada más despertar y que viene acompañado de pensamientos negativos e incluso catastrofistas.
El cambio climático no sólo afecta a nuestro entorno, sino también a nuestra salud mental. Cada vez hay más personas que sienten ansiedad, tristeza, incertidumbre e impotencia a raíz de las manifestaciones del cambio climático que estamos viviendo.
Estos tics nerviosos en el ojo, son apreciables o detectables por una persona muy observadora, en ocasiones pueden aparecer en el lado izquierdo y en el derecho, tanto en el párpado inferior como en el párpado superior.
Nuestros pensamientos ayudan a analizar, comparar, planificar y resolver problemas entre otras funciones. Pero, en algunas situaciones la mente puede llegar a desviarse
Este tipo de técnicas con música ha tenido un efecto muy positivo en los enfermos oncológicos, teniendo una gran aceptación y beneficios.
Actualmente, existe una gran variedad de instrumentos para realizar la medición de la tendencia a la ansiedad, pero uno de los más utilizados es STAI o cuestionario de ansiedad Estado-Rasgo
La escala de ansiedad de Hamilton, es un test o cuestionario psicológico muy utilizado para llevar a cabo la clasificación del grado de ansiedad que puede presentar una persona
La ansiedad, no es un trastorno fácil de identificar, generalmente, las personas reciben opiniones de los individuos cercanos a su entorno familiar o de amistades
El inventario de ansiedad de Beck es un cuestionario muy simple
Esta terapia es altamente efectiva para los ataques de pánico
La timidez es una cualidad de la personalidad de una persona que evoluciona o se desarrolla en el tiempo
Las nuevas tecnologías se desarrollan nuevas técnicas como es el caso de las terapias de realidad virtual.
Para todos los niños es de vital importancia conocer sobre este tema, entender lo que es el acoso o bullying y cómo pueden enfrentarlo de una manera segura.
¿Por qué a algunas personas les cuesta más que a otras superar la ansiedad?
Ser timido es considerado como una tendencia a estar mas atrás o retraído en las interacciones sociales
Conocida como angustia neurótica, se refiere a la presencia de un temor constante a ser atacado o agredido en cualquier momento
Se conoce como tic a las vocalizaciones o movimientos, repetitivos, rápidos, súbitos, involuntarios, no rítmicos e inoportunos, que no se ejecutan a propósito.
La mayoría de las veces, observamos y vivimos nuestros miedos como un monstruo que hay que derrotar. Luchamos contra ellos con toda nuestra fuerza e intención creyendo que así es como van a transformarse en algo mínimo por lo que no hará falta preocuparse
Los pensamientos negativos más comunes son los que nos provocan estrés, ansiedad y miedo
La agorafobia es también conocida como la fobia a los espacios abiertos.
“Una sensación en el cuerpo. Un no saber en el pensamiento”, es un modo en el que podemos nombrar la angustia, que sigue estando presente cada vez que escuchamos nuevas noticias sobre el devenir del mundo.
¿Quién no ha sentido ansiedad en algún momento de su vida? La ansiedad puede considerarse una emoción normal en el ser humano y representa un alerta para quien la siente.
La ansiedad nos indica que le estamos dando valor a algo que nos produce alguna sensación
Últimamente se está hablando mucho del síndrome del impostor o también llamado síndrome del fraude. ¿Sabes a qué se refieren?
Como podemos controlar y minimizar un ataque de pánico
Los síntomas de la ansiedad podrían confundirse fácilmente con algún problema respiratorio, pues en un episodio de ansiedad, puede faltar el aire y sentirse una presión en el pecho
La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo presentó los primeros resultados de la Encuesta Europea de Empresas sobre Riesgos Nuevos y Emergentes del año 2019
La ansiedad anticipatoria aparece en los momentos previos a ciertos eventos en los que la persona experimenta niveles muy elevados de tensión. La anticipación es como una raíz que va creciendo en la mente de quien sufre ansiedad.
La ansiedad se puede definir como la combinación de distintas manifestaciones mentales y físicas que no pueden ser atribuidas a peligros reales, sino imaginarios, y se producen en forma de crisis o como un estado persistente y difuso.
La hiperventilación y la ansiedad están relacionados directamente y, con frecuencia, puede llegar a ser tormentosa.
La ansiedad, es un trastorno del estado de ánimo en el ser humano, es un problema psicológico que afecta a muchos sin importar edad
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección que tiene lugar en un porcentaje de víctimas, directas o indirectas, de sucesos susceptibles de provocar un trauma.
Actualmente vivimos en un mundo con fácil acceso a la tecnología y las redes sociales es parte de ella. Diferentes plataformas y aplicaciones forman parte del día a día de las personas, y es muy poco probable que alguna persona no tenga al menos una...
A nivel deportivo, gestionar el confinamiento podría considerarse en sí mismo un objetivo importante a la vez que sumamente complejo.
A nivel de la población han aumentado los trastornos de ansiedad asociados al COVID-19. Sentir ansiedad ante las situaciones de amenaza puede ser una respuesta normal.
Los pensamientos dicotómicos o polarización, también semejantes a un pensamiento “blanco o negro”, o un “todo o Nada”, son una distorsión cognitiva en que la persona interpreta signos a su alrededor de forma incorrecta. También existe una sobre atención a
El comportamiento pasivo-agresivo es un trastorno de la personalidad que se caracteriza por expresar indirectamente los sentimientos negativos en vez de ser manifestados abiertamente. Particularmente, el comportamiento de la persona con este no es consonó
La procrastinación es un fenómeno frecuente que puede ser muy fácil de reconocer, pero que podría ser un poco difícil de explicar. El término (una curiosa palabra) en sí se refiere al hábito de retrasar o postergar sin justificación aparente obligaciones
Conocer la diferencia entre estar alerta y prestar atención es importante, debido a que ambos estados mentales pueden influir en la angustia o tranquilidad de un individuo. Estar al tanto de cómo manejar nuestros recursos emocionales y cognitivos para con
El deseo de much@s para estos días con movilidad reducida será no ganar demasiado peso. Trataremos de movernos y de comer sano. Pero quizás hay algo que realmente nos añade peso y no somos del todo conscientes, y este es el estrés. Este artículo es útil a
En estos días, muchas personas han visto reducida su jornada o se han quedado en paro y se encuentran con el problema sobre cómo afrontar tanto tiempo libre. Abandonar el lugar de trabajo deja un vacío, que puede abrir la puerta a sentimientos de culpa, i
La persona con rasgos hipocondríacos mantiene una estructura de creencia hacia una preocupación o temor de tener una enfermedad grave y su consecuencia: la muerte. Y esto puede generar un deterioro psicosocial significativo.
¿A qué me refiero por estrés? Pues me refiero a la respuesta adaptativa que provoca nuestro cuerpo ante situaciones adversas (huir, "congelarse", recogerse, luchar).
¿Cómo algo que me hace sufrir tanto puede ser sano? Lo cierto es que la ansiedad es una función adaptativa con la que todos contamos, que protege nuestra integridad física y mental y que ha permitido que nuestra especie llegue hasta donde estamos ahora.
Todos nos hemos encontrados envueltos en alguna situación de ansiedad sin saber cómo actuar ante tal estado, pero la verdad es que todos podemos aprender a dominar las olas de la ansiedad, y la forma más fácil de lograrlo es aprendiendo a surf
En España se estima que un 40% de las personas sufre ansiedad o depresión. Los trastornos del estado de ánimo y la sobrecarga emocional o laboral son los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad. Sin embargo, diferenciar ansiedad y depres
La ansiedad es una emoción universal que todos podemos llegar a experimentar más de una vez en nuestra vida. NO es mala, a priori, como habitualmente se suele pensar. Es una reacción adaptativa que nuestro organismo activa para defenderse de un peligro o
Luchar contra la ansiedad es como si estuvieras en arenas movedizas y cada vez que te intentas mover para salir, te hundes más y te desesperas.
En este artículo explico una serie de pautas que recomiendo intentar para no darle tantas vueltas a esos pensamientos negativos sobre diferentes situaciones que te causan ansiedad.
El estrés es una respuesta fisiológica a la amenaza física o psicológica. A continuación se explican aspectos a tener en cuenta y cómo tratar el estrés.
El estrés post-traumático lo sufre alrededor de un 10% de la población y surge de la incapacidad que tiene la persona para afrontar un suceso traumático.
La ansiedad social se define como un miedo intenso, persistente y crónico a ser juzgado, avergonzado o hacer el ridículo. ¿Quieres saber cómo se puede superar?
Realmente es imposible saber y conocer lo que va a ocurrir en el futuro. ¿Realmente te merece la pena vivir preocupándote por algo que no sabes si va a suceder o no?
Aunque hay muchos tipos de pensamientos distorsionados te explicamos algunos de ellos y como poder controlarlos en este artículo.
Si la ansiedad se genera sin ninguna razón y de manera crítica se convierte en tóxica, traduciéndose en un peligroso problema a nivel físico y psicológico. ¿Cómo podemos reconocerla?
Un ataque de pánico representa el temor de una persona de perder control en ciertas situaciones o de morir por la ansiedad. Ellas presentan reacciones fisiológicas fuertes que pueden dar la sensación de que nos vamos a morir. ¿Pero puede suceder?
La ansiedad está relacionada con los estados de estrés y angustia, por lo cual, explicaremos los diferentes términos para dar respuesta a nuestra inquietud: ¿Se puede tener ansiedad sin razón aparente?
si nuestro organismo libera constantemente cortisol por un tiempo prolongado (semanas o meses) tendremos problemas para retención o recuperación de información. ¿Cómo podemos mejorar esta pérdida de memória?
A todos nos ha pasado que alguna vez presentamos un malestar físico y al visitar al médico no puede diagnosticar el origen de la afectación. Seguramente se trata de un caso de somatización. ¿Sabes qué es?
Sentir ansiedad de manera ocasional es normal, sin embargo cuando la ansiedad se vuelve parte de nuestra vida debemos buscar la manera de controlarla. A continuación se explican varias maneras para conseguir superar la ansiedad.
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- Festividad ,
- Estrés
Hay personas que desean que lleguen las Navidades para decorar la casa, juntarse con la familia y con los amigos, comprar y recibir regalos, etc. Hay gente que vive con gran ilusión esta época del año. Sin embargo, hay otras muchas personas para las cuale
Un aspecto relevante y notorio en nuestro lenguaje corporal es determinado por la ansiedad, nos hace reflejar un estrés corporal, una actitud rígida en el cuerpo y en el rostro.
El estrés es una reacción que nos ayuda a responder a los peligros de la vida. Evolutivamente cumplía un objetivo muy claro de supervivencia, su meta era mantenernos en un estado alto de actividad para poder responder a cualquier peligro que se nos presen
