Estrés

Ansiedad

Estrés

Existen causas muy diferentes que provocan la aparición del estrés en nuestro organismo. Se conoce el estrés como una reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda.

¿Sientes o has sentido estrés?  ¿Te cuesta vivir el presente con la tranquilidad que te gustaría? ¿Consideras que los recursos puestos en práctica hasta ahora para gestionarlo ya no te sirven?

Existen causas muy diferentes que provocan la aparición del estrés en nuestro organismo. Se conoce el estrés como una reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda. Es el mecanismo que se activa en el momento en el que nos sentimos envueltos por un exceso de situaciones que superan nuestros propios recursos. En ocasiones, las demandas con las que nos encontramos en el día a día pueden superar nuestra capacidad de organización, de decisión y de manejo entre otras. Es, en esos momentos, en el que el cuerpo es el que se encarga de comunicarnos que la situación está siendo mayor de lo que toleramos. 

Tendemos a fijarnos únicamente en la perspectiva negativa del estrés, pero no debemos olvidar que el estrés es imprescindible en la vida y puede ayudarnos en la exposición de ciertas situaciones. En algunas circunstancias, el estrés actúa como un proceso general de adaptación de los individuos la medio. El problema aparece cuando el nivel de estrés es más alto de lo que se tolera o cuando determinadas situaciones activan el mecanismo de estrés sin necesidad de que nuestra vida corra peligro. 

¿Cómo manejar el estrés?

Es importante reconocer los síntomas del mismo y detectar cuándo aparece y qué situaciones pueden desencadenarlo. Identificar cuándo y por qué aparece nos permitirá alejarnos de la fuente potencial del estrés. Aprender técnicas de relajación y realizar actividades como el Yoga y el Pilates pueden ayudarnos a paliar los síntomas del mismo. El ejercicio también nos permite canalizar el malestar en un momento determinado. El hecho de ser conscientes de que hay situaciones que no se pueden cambiar ni controlar nos permite cambiar algunos aspectos de la situación y amenizarlos. No olvides también de poner límites siempre que lo necesites. 

¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

¿Qué crees que te está provocando la ansiedad?

  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas económicos
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para aprender a gestionar tu ansiedad?

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  • Podrás recibir ayuda inmediata en caso de sufrir una crisis de ansiedad.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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