Creencias irracionales: ¿Qué son y cómo nos influyen?

Ansiedad

Creencias irracionales: ¿Qué son y cómo nos influyen?

Los pensamientos tajantes e indiscutibles conforman las creencias irracionales.

¿Qué son las creencias irracionales?

Los pensamientos tajantes e indiscutibles conforman las creencias irracionales. Se manifiestan de forma rígida y obstaculizan los propósitos u objetivos de nuestra vida. Estos pensamientos son irracionales porque se realiza un juicio incorrecto, no acorde con la lógica. Un ejemplo de hacer afirmaciones negativas o irracionales, es decir, “tengo mala suerte”, cualquier persona se puede creer lo que dice sintiéndose como tal.

Estas suposiciones se generan de forma inconsciente y pueden ser automáticas, se hacen frecuentes por el solo hecho de repetírnoslas constantemente, estas influyen en nuestra conducta y sentimientos. Interpretar estas convicciones distorsionadas de la realidad trae consecuencias directas a una persona, como desmotivación, infelicidad, desconfianza y abandono de metas.

Una cosa a tener en cuenta es, que no siempre los pensamientos irracionales no van vinculados con pensamientos negativos, lo que define si una creencia es irracional o racional o es si es negativa o positiva, sino que ocasione malestar y las consecuencias acaban siendo negativas.


 ¿Cómo nos influyen las creencias irracionales?

Estos pensamientos evaluativos de forma inflexible y dogmática se manifiestan  de una manera errónea a cómo debería ser. Con estas cogniciones erróneas causan emociones negativas, según su nivel de intensidad pueden crear obstáculos en la vida de una persona, imposibilitando lograr las metas que se haya planteado en relación con su evolución y felicidad.

Podemos determinar cómo estos pensamientos influyen en nuestra vida, si ponemos atención a las siguientes situaciones: 

  • Sentimiento de culpa: frecuentemente existen reproches sobre situaciones del pasado que resulta difícil olvidar.
  • Evitar ceder en las discusiones: no imponernos límites a lo que nos gusta hacer por miedo a ocasionar discusiones.
  • Inestabilidad: tras etapas de malestar y discusiones aparecen puntos altos de felicidad, donde se vuelve a tener esperanza, pero que en realidad puede durar muy poco.
  • Agresión física o verbal: disputas o peleas que llegan al punto de gritos, empujones, insultos e incluso lesiones y no existen argumentos para justificar estos actos.
  • Malestar y ansiedad: incomodidad general causada por nervios, tristeza y preocupación.


Algunos pensamientos irracionales nos generan grandes expectativas de construir un mejor entorno en nuestra vida, otros pensamientos son muy negativos, los cuales nos llegamos a creer, causando un autofreno de crear cosas positivas y avanzar en los objetivos que se plantean. Si sentimos mucha asfixia con todos estos pensamientos irracionales, ya sean negativos o positivos, podemos buscar ayuda de un profesional.

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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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