Tiempos modernos: las redes sociales y ansiedad

Con la evolución de la tecnología se ha desarrollado un campo de la psicología, dedicado específicamente a estudiar el impacto de la tecnología en la psique humana, este campo se conoce como la “ciberpsicología”, pues recientemente, varias investigaciones han descubierto que el uso que el ser humano le ha otorgado a las redes sociales ha impactado significativamente las distintas áreas de su vida.

Específicamente, respecto al uso que los seres humanos modernos le estamos dando a las redes sociales se descubrió una dependencia psicológica ocasionada por la gran cantidad de tiempo que invertimos en estas mismas, así pues, se puede llegar a comparar dicha dependencia psicológica como cuando se es adicto a una sustancia psicoactiva, y toda la sintomatología física y emocional que se despliega cuando se está ausente a la exposición de dicho estímulo, es decir en este caso las redes sociales.

Te invito a que reflexionemos si en algún momento hemos sentido:

• Pérdida de control frente a la frecuencia de uso que le damos a las redes sociales.
• Interferencia en las actividades cotidianas tales como dejar de comer, dormir, o compartir tiempo en familia por preferir estar en las redes sociales.
• Ruptura de hábitos que se tenían anteriormente debido a la intrusión de las redes sociales en el estilo de vida.
• Percepción de perder el tiempo invertido en redes sociales ocasionando culpabilidad.

Así pues, los anteriores son solo algunos de los síntomas que pueden describir si nos encontramos presentando una fuerte dependencia psicológica hacia las redes sociales, no obstante, también existe un impacto a nivel físico en el organismo que entra en marcha cuando por algún motivo no podemos acceder a estas mismas (nuestro móvil se ha quedado sin batería, hemos perdido el móvil, hemos olvidado el móvil en casa, etc.)

A nivel relacional, también destacan algunos aspectos que la ciberpsicología ha descubierto frente al impacto de las redes sociales en las relaciones interpersonales, destacando conflictos debido a información publicada en estas mismas, o al observar contenido inapropiado y formar con facilidad debates que pueden llegar a salirse de tono, también, el no recibir respuesta por parte de la persona que hemos contactado por dicha red social es decir recibir “ghosting”. Adicionalmente, también se ha encontrado que las redes sociales han sido utilizadas como un medio de evasión para que en momentos de tensión, podamos olvidar momentáneamente nuestros problemas, por medio de la entretención del constante consumo de contenido en las redes.

En conclusión, todo lo mencionado anteriormente se materializa por medio de la ansiedad en nuestro cuerpo, pues si hemos experimentado algunas de las descripciones anteriores, nuestro cuerpo posiblemente ha experimentado temblor, sudoración, aumento del pulso cardiaco, lo cual está relacionado con los indicadores fisiológicos de la ansiedad que emergen ante los estados de alerta constantes.

En conclusión, las redes sociales son un gran medio para facilitar la comunicación y mantenernos en contacto con nuestra red de apoyo cercana, e incluso adquirir servicios o productos con facilidad, pero también es importante resaltar que las redes sociales vienen generando un impacto psicológico en la vida de quienes las utilizan con asiduidad, por ello, es importante que si sentimos que estamos desarrollando una adicción a estas mismas, podamos tomar las previsiones necesarias para el fortalecimiento de otros hábitos saludables que nos puedan facilitar disminuir la ansiedad psicológica que con el tiempo y sutilmente las redes sociales ha ocasionado en la vida de la mayoría de seres humanos.