Autor:
Psonríe
Es fundamental estar siempre pendientes de las siguientes señales que indican que tenemos cansancio mental. Independientemente de la causa, los indicios de esta situación temporal, que no se deben confundir con la enfermedad de la depresión, son:
Dificultad para conciliar el sueño. La falta de sueño puede provocar agotamiento mental, incluso provocando insomnio.
Dificultad para mantener la concentración. Lo que trae consigo el tener un bajo rendimiento en el día a día, ya sea en el trabajo, escuela o sencillamente la cotidianidad.
Apatía y decaimiento. La antipatía general y la debilidad sin una razón lógica, probablemente sea por padecer cansancio mental y escasez de energía
Dolores de cabeza. Es bastante razonable pensar que la abundancia de pensamientos sin descanso en todo el día, terminan por desencadenar dolores de cabeza.
Dolores musculares. La sensación de agotamiento mental está estrechamente sujeta a la falta de energía, generalmente se puede notar que es mucho más dificultoso mantenerse en un estado activo y dinámico.
Tomar control de nuestros pensamientos y concientizarlos puede solucionar mayormente los problemas que tenemos en nuestro entorno, no son nuestro problema. Además, también debemos tener en cuenta que una vida activa y en movimiento regular generalmente son fundamentales para salir de la rutina y relajarnos, escuchar música, hacer actividades físicas, entre otras cosas, nos ayudan a mantener una salud mental óptima.
Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué crees que te está provocando la ansiedad?
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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
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Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
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