Síntomas de la carga mental

Se entiende como carga mental al grupo de tensiones inducidas en una persona por la complicación y exigencia que realiza como trabajo mental y los recursos que se disponen para hacer frente a las exigencias de la carga mental en sí, búsqueda de soluciones, procesamiento de información, coordinación de ideas, razonamiento, toma de decisiones, etc.

Los diversos síntomas de la carga mental, se producen por desequilibrios, alteraciones anímicas y alteraciones orgánicas en una persona  trabajadora. Los factores causantes son los siguientes: 

Responsables del estrés 

Físicas: el estrés se siente, no solamente después, sino durante la realización de un trabajo, estos permanecen en la persona y son síntomas como dolor de cabeza, falta de apetito, somnolencia, sensación de cansancio, calambres, insomnio, disnea, hipertensión, sudoración excesiva, úlceras y estos síntomas pueden ocasionar un bajo rendimiento en el trabajo que realiza una persona.

Psíquicas: este estrés puede ocasionar otros síntomas tales como, mal humor, excesiva preocupación, inseguridad, irritabilidad, ansiedad,  depresión, disminución de concentración y atención, aislamiento, abuso de alcohol y tabaco, lo que conlleva al aumento de errores y una disminución de la actividad.

Agentes estresantes

Físicos: posiciones indebidas del cuerpo, inadecuada iluminación, o mobiliario, ruido que impide la concentración, cambios de temperatura que disminuyen el rendimiento.

Relacionados con la tarea

Aptitudinales: 

• Trabajo excesivo para la persona y su equipo

Disminución de las habilidades relacionales o personales: 

• Desorganización en la agenda de trabajo
• Dificultad para trabajar en equipo

Insuficiencia en la formación relacionada con el trabajo a ejecutar:

• En reuniones
• En la organización de tareas
• En soluciones de conflictos
• En fuentes de información
• En conocimientos técnicos

Actitudinales:

• Desinterés: aún con interés en el trabajo, demuestra apatía en la ejecución de sus funciones.
• Falta de liderazgo: o sin deseos de asumir liderazgo.
• Reducida habilidad de asumir errores.

Carga  mental del trabajo:

• Estrés

El cansancio o fatiga mental aparece cuando se necesita sostener un largo tiempo la atención a un nivel alto para obtener las respuestas correctas que demanda un trabajo. Este agotamiento es considerado normal, cuando el descanso adecuado permite recuperar el enfoque de la energía. 

Aun así, la carga laboral puede ser continua, hasta el límite en que la persona no se siente en la habilidad o capacidad de recobrar un ritmo habitual. Es aquí donde puede aparecer la fatiga crónica, que se presenta cuando la carga de trabajo es elevada, de tal forma que los tiempos para descansar no son suficientes.

Por todas estas razones, es importante prevenir el estrés, para lograr un desenvolvimiento adecuado de las actividades diarias, teniendo enfoque en: 

• Establecer pausas adecuadas de descanso.
• Organizar el trabajo.
• Mantener condiciones físicas adecuadas en el puesto de trabajo
• Eliminar el tiempo muerto.
• Las tareas difíciles deben ejecutarse a una hora de mayor rendimiento.
• Saber delegar funciones y responsabilidades.