Efectos del uso excesivo de las redes sociales

Ansiedad

Efectos del uso excesivo de las redes sociales

Actualmente vivimos en un mundo con fácil acceso a la tecnología y las redes sociales es parte de ella. Diferentes plataformas y aplicaciones forman parte del día a día de las personas, y es muy poco probable que alguna persona no tenga al menos una...

Actualmente vivimos en un mundo con fácil acceso a la tecnología y las redes sociales es parte de ella. Diferentes plataformas y aplicaciones forman parte del día a día de las personas, y es muy poco probable que alguna persona no tenga al menos una cuenta en una de las redes sociales que conocemos. Desde compartir imágenes, vídeos, notas de voz, blogs, noticias, son alguna de las actividades que los usuarios comparten con sus contactos o seguidores. Las redes sociales nos permiten conectarnos con personas en cualquier parte del mundo, en diferentes zonas de horario y a tiempo real incluso. Tenemos acceso a cualquier persona, sin limitaciones y a disposición de un clic en nuestras manos.

Ciertamente las redes sociales se ha convertido en una gran herramienta y de ayuda para la comunicación, información y aprendizaje, pero también existe una realidad que no podemos ocultar.  Y es que al no tener limitaciones, se ha convertido en un arma perjudicial para muchos niños, jóvenes y adultos. Muchos efectos o consecuencias negativas pueden desencadenarse por el uso excesivo de las redes sociales. A continuación se nombrarán algunos de los más comunes:

  • Depresión: Generalmente esto puede verse más en población femenina que en masculina, sin embargo es una realidad que afecta a ambos. Al observar continuamente estilos de vidas “mejores” al de ellos, la persona suele compararse y caer en sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
  • Baja autoestima: La persona no solo se compara continuamente, sino que también percibe lo que no es o no tiene. Puede presentar dificultades para sentirse valiosa, y por tanto merecedora de ser amada por los demás. Hay una distorsión en su mente sobre lo que es o lo que tiene.
  • Ansiedad: La búsqueda de lograr ser alguien o tener algo que los demás tienen o son, genera rasgos ansiosos en la persona. Es común por ejemplo si la persona se establece metas muy fantasiosas y poco reales de alcanzar. Como: Ir a viajar por el mundo, comprarse un modelo de carro o una casa, tener el peso y el cuerpo deseado como la persona con la que se compara, etc.

Existen muchos otros efectos negativos que causan el uso excesivo de las redes sociales, sin embargo, es importante resaltar que algunos de ellos serán más pronunciados o con mayor presencia en personas que tengan alguna patología psicológica de base.

En un mundo con tanta flexibilidad y pocas limitaciones, es importante conocer y estar alertas a los síntomas, actitudes, emociones y pensamientos que estamos teniendo al pasar mucho tiempo en las redes sociales. Si eres padre de un niño o adolescente, debes estar atento a sus palabras y actitudes si consideras que ha pasado mucho tiempo en las redes sociales. Si consideras que no puedes solo y que esto ya te ha afectado más de la cuenta y necesitas una salida, busca la ayuda de un profesional de la salud mental.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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