¿Quién no ha sentido ansiedad en algún momento de su vida? La ansiedad puede considerarse una emoción normal en el ser humano y representa un alerta para quien la siente. Pero si es exagerada o continua en un periodo prolongado de tiempo puede afectar el funcionamiento del individuo. En la actualidad la ansiedad es uno de los motivos más frecuentes de consulta psicológica, además de ser un trastorno muy común.
Entre los síntomas de la ansiedad se encuentran: tensión, preocupaciones excesivas, insomnio, palpitaciones, incomodidad en grupos sociales, temor, deseos de huir sin razón aparente… A veces viene disfrazada de síntomas físicos como hipertensión, fatiga, cefalea, dolores abdominales… La ansiedad es una reacción emocional desadaptada.
Existen diferentes tipos o modalidades de trastornos de ansiedad; entre los más comunes tenemos:
Reconocer que la ansiedad forma parte de la vida real puede ser el primer paso para superarla. Es importante tomar conciencia del tipo y grado de ansiedad que podamos sentir e identificar sus posibles causas. Cuando los síntomas llegan a ser crónicos, pueden agregarse otros trastornos como depresión, trastornos alimenticios y abuso de alcohol, entre otros y afectarse las áreas familiar, académica, laboral y/o social, reduciendo el rendimiento del individuo y su calidad de vida.
Reconocer la presencia de ansiedad es importante para accionar soluciones que promuevan un mayor bienestar psicológico. Favorece mucho los ejercicios físicos, la música y técnicas de respiración y relajación. En caso de ansiedad severa o crónica es necesaria la ayuda profesional para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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