Ansiedad

Cómo diferenciar el insomnio del estrés

Muchas veces el estrés y el insomnio se relacionan debido a que una es consecuencia de la otra

El estrés y el insomnio tienen conceptos muy diferentes, En este sentido, el estrés se define como la respuesta fisiológica ante una situación o posición de amenaza, que puede ser precisa (respuesta adaptativa) o perdurar por un tiempo prolongado (patología) y que en ambos casos puede afectar la salud mental y física de una persona. 


Existen varios tipos de estrés, por ejemplo el estrés puede ser positivo, aquel que el organismo o cuerpo se prepara para confrontar ante una situación y el negativo que es el que aparece cuando se rebasa o altera los niveles de equilibrio. 


Por otro lado, el insomnio es una alteración del sueño donde existe una dificultad para conciliar el sueño, dormir durante la noche,  despertar repetidas veces durante el sueño o despertar muy temprano y no poder volver a conciliar el sueño. Este puede tener diferentes causas presentando fases agudas y crónicas. 


El insomnio puede ser un problema grave en muchas personas, si no se corrige a tiempo. Este problema puede traer consecuencias a nivel orgánico, psicológico y en la vida de la persona en general. 


Muchas veces el estrés y el insomnio se relacionan debido a que una es consecuencia de la otra.  En algunos casos presentar un estado de estrés continuo por un largo periodo de tiempo donde se agudizan muchos síntomas como la depresión y falta de concentración  pueden generar insomnio.


Es primordial atacar y resolver ese problema que genera estrés para evitar problemas de alteraciones de sueño que puedan derivar en insomnio. Puede ser que resolver esa situación que genera estrés no sea sencillo y escapen de nuestro dominio, lo más recomendable es enfrentarlo utilizando herramientas adecuadas para dichas situaciones estresantes que en algunos casos dependen de la actitud, características y reacciones de cada persona. 


Es de suma importancia saber dirigir las situaciones a las que nos enfrentamos a diario en cualquier ámbito de nuestra vida para evitar sentirnos amenazados y ser capaces de enfrentarlas de la mejor manera. 


También es posible que sea el insomnio la raíz de una situación que genera estrés. En este caso, la falta de sueño puede ocasionar una gran ansiedad al no tener el descanso adecuado puede afectar nuestro organismo para hacer frente a los diferentes retos del día a día. 

Cuando una persona se enfrenta con situaciones desafiantes puede caer en problemas de estrés y por consiguiente puede aparecer el insomnio como consecuencia. 
Es evidente que las dos situaciones pueden generar un desgaste físico y mental que exige una demanda cada vez mayor a cualquier individuo que los padezca, orientándose a la búsqueda de ayuda psicológica para poder recuperar su estabilidad.   


Tanto el estrés como el insomnio pueden aparecer al mismo tiempo, de manera separada o una antecede a la otra provocando en cualquier caso problemas físicos importantes en una persona. 
 

¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

¿Qué crees que te está provocando la ansiedad?

  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas económicos
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para aprender a gestionar tu ansiedad?

¿Has buscado ayuda profesional para aprender a gestionar tu ansiedad?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a gestionar tu ansiedad:

Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a gestionar tu ansiedad:

  • Podrás recibir ayuda inmediata en caso de sufrir una crisis de ansiedad.
  • No necesitarás pedir cita previa para ser atendido por un psicólogo colegiado.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
  • Pagarás solo por el tiempo que necesites, sin suscripciones ni permanencias.
Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.
Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta, sin permanencia ni suscripciones.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que pedir citas ni realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

Mi pareja es infiel

¡Empieza ahora tu sesión Discovery sin coste!

¡Privada y con atención inmediata!

La sesión Discovery te permite saber cómo funciona Psonríe y que un profesional te ayude a identificar y definir tu consulta para que sean más efectivas tus sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Suscríbete a las Noticias de Psonríe

Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir

Responsable: INNOLAPPS, S.L. (PSONRIE)
Finalidad: Prestación de servicios de orientación psicológica on line, así como el envío de comunicaciones comerciales.
Procedencia de los datos: Interesado, padre, madre o tutor legal.
Categorías: Cualquiera de las categorías especiales de datos indicadas en nuestra política de privacidad.
Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional que puede consultar en el apartado política de privacidad de la web www.psonrie.com.

Top