Pérdida de memoria por estrés

Ansiedad

Pérdida de memoria por estrés

si nuestro organismo libera constantemente cortisol por un tiempo prolongado (semanas o meses) tendremos problemas para retención o recuperación de información. ¿Cómo podemos mejorar esta pérdida de memória? 

Psonríe Autor: Psonríe

¿Qué es la pérdida de memoria por estrés?

Actualmente la pérdida de la memoria por estrés existe más de lo que la gente se imagina, y puede ser tratada. Las situaciones de olvido, retención o recuperación de información la vemos con cotidianidad, pero desconocemos que esta falla tiene relación con un estado de emoción.

Con frecuencia, por desconocimiento y temor, la pérdida de la memoria es relacionada con el inicio de la demencia, pero debemos tener presente aprender todos los aspectos que enmarcan esta situación.

Es conveniente mantener la calma, ante de efectuar un diagnóstico sin basamento ya que un gran porcentaje de estos fallos se deben a actividades de nuestro día a día como el estrés. Adicionalmente, es importante tener presente todos aquellos factores que perjudican el trabajo óptimo del cerebro como la angustia, la ansiedad y el estrés.

¿Por qué ocurre la pérdida de memoria por estrés?

Comúnmente, olvidamos el nombre de personas o no sabemos dónde dejamos las llaves del carro. No recordamos porque estamos en un lugar o cuáles son las cosas que tenemos que comprar en el supermercado.

El estrés nos acerca a un ambiente rodeado de fatiga y angustia, así como también, contribuye con la pérdida del control y la desesperanza.

Conjuntamente son la presencia del estrés nos encontramos como otro factor que influye en la pérdida de la memoria: El Cortisol.

La hormona del Cortisol es producida por nuestro organismo a nivel de la glándula suprarrenal cuando estamos sometidos a situaciones de estrés. Si se incrementa un poco esta hormona en un momento puntual, esta variación nos ayuda a mantener los recuerdos. Pero si nuestro organismo libera constantemente cortisol por un tiempo prolongado (semanas o meses) tendremos problemas para retención o recuperación de información.

Tener niveles elevados de cortisol en el cerebro constituye un agente tóxico que impide la circulación adecuada de la sangre por la estructura del cerebro, llegando menos oxígeno y nutrientes para tener memoria.

De manera similar, los elevados niveles de cortisol disminuyen el volumen del cerebro y el hipocampo (relacionado con las emociones y la memoria).

Por último, el estrés al liberar cortisol perturba el funcionamiento adecuado de nuestras células, contribuye con la presencia de la adrenalina, ocasiona insomnio y la disminuye la segregación de las endorfinas.

¿Cómo mejorar la pérdida de la memoria relacionada con el estrés?

Si evidenciamos por tiempo prolongado (semanas o meses) una pérdida de memoria inusual, es recomendable contactar a especialistas en el área. Ya que su causa puede estar relacionada con mala alimentación, hipotiroidismo o estrés.

Para el caso de la pérdida de la memoria relacionada con el estrés, presentaremos algunas consideraciones:

·         Evitar los elementos que nos molestan, no evitará sufrir de estrés. Deben enfrentarse para establecer cuáles son las principales amenazas que se atacaran.

·         Relájate ejecutando técnicas de respiración.

·         Ten presente cuáles son los factores estresores y las consecuencias dentro de tu organismo: molestias estomacales, rigidez, tensión muscular u ocular.

·         Reconoce tu entorno y las prioridades en tu vida.

·         Mantén una alimentación balanceada y saludable.

·         Emplea la práctica de Mindfulness o Atención Plena para manejar el estrés.

·         Realiza alguna actividad física o deportiva para mejorar la circulación sanguínea y con ello la oxigenación y presencia de nutrientes.

·         Ingiere magnesio para proteger el cerebro de las consecuencias del estrés.

Para finalizar, el sufrir de pérdida de memoria por estrés puede aturdir nuestro el día a día, es recomendable identificar la causa raíz para erradicar este problema y la afectación en nuestro estilo de vida.  

¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

¿Qué crees que te está provocando la ansiedad?

  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas económicos
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para aprender a gestionar tu ansiedad?

¿Has buscado ayuda profesional para aprender a gestionar tu ansiedad?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a gestionar tu ansiedad:

Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a gestionar tu ansiedad:

  • Podrás recibir ayuda inmediata en caso de sufrir una crisis de ansiedad.
  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.
Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Etiquetas:

Suscríbete a las Noticias de Psonríe

Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir

Responsable: INNOLAPPS, S.L. (PSONRIE)
Finalidad: Prestación de servicios de orientación psicológica on line, así como el envío de comunicaciones comerciales.
Procedencia de los datos: Interesado, padre, madre o tutor legal.
Categorías: Cualquiera de las categorías especiales de datos indicadas en nuestra política de privacidad.
Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional que puede consultar en el apartado política de privacidad de la web www.psonrie.com.

Top