¿Qué es la Ansiedad Social?

Ansiedad

¿Qué es la Ansiedad Social?

La ansiedad social se define como un miedo intenso, persistente y crónico a ser juzgado, avergonzado o hacer el ridículo. ¿Quieres saber cómo se puede superar? 

La ansiedad social se define como un miedo intenso, persistente y crónico a ser juzgado, avergonzado o hacer el ridículo, que se manifiesta en varios tipos de situaciones, entre las que destacan:

  • Hablar en público: intervenir en clase o realizar una exposición.
  • Entrevistas de trabajo.
  • Reuniones sociales en las que tendrá que relacionarse (fiestas, eventos, etc.).

¿Cuáles son las señales y los síntomas de la ansiedad social?

Quienes padecen ansiedad social tienden a presentar algunos de los siguientes síntomas cuando tienen que interactuar con otras personas o cuando se encuentran rodeados de gente:

  • Enrojecerse, sudar, temblar, o sentir que el corazón les late muy rápido o que su “mente se pone en blanco”
  • Tener mucho miedo de ser juzgado por los demás
  • Tener náuseas o malestar estomacal
  • Mostrar una postura corporal rígida, hacer poco contacto visual o hablar con una voz sumamente baja
  • Sentirse asustados frente a las demás personas, especialmente si aún no las conocen, y tener dificultad para hablar con ellas por más que quisieran hacerlo
  • Sentirse avergonzadas y torpes
  • Evitar los lugares donde hay otras personas.
     

¡¡La clave de la Ansiedad Social es que VIVES pendiente de lo que los OTROS piensan de TI!!

En vez de estar conectado con el momento presente, viviendo la experiencia (Interacción social) sin anticiparte ni realizar juicios de valor, estás consumido por tu diálogo interno que te llena la cabeza con pensamientos catastróficos como:

  • No soy tan bueno como ellos
  • Los demás son mejores que yo
  • Seguro les voy a caer mal
  • Voy a quedar en ridículo

Estos pensamientos sufren una Distorsión Cognitiva llamada "Lectura de Mente" por la cual creemos poder adivinar o leer los pensamientos de los demás y actuamos en consecuencia de lo que imaginamos que los otros piensan de nosotros, por supuesto sin tener ninguna certeza, solo nuestro pensamiento sesgado.

Todos somos tímidos o inseguros en ciertas ocasiones, pero cuando este miedo a la interacción social nos paraliza, se repite una y otra vez y con una intensidad cada vez mayor, es necesario ocuparse y trabajarlo. 

Contacta conmigo y empecemos a trabajar ya.

¿Te has sentido angustiado, agobiado o estresado?

Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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¿Qué crees que te está provocando la ansiedad?

  • Problemas de pareja
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Problemas económicos
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias
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  • Podrás recibir ayuda inmediata en caso de sufrir una crisis de ansiedad.
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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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