Se debe recordar que la resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de sobreponerse de forma saludable ante un período adverso o acontecimiento disruptivo, y que le permite lograr exitosamente un proceso de adaptación positiva.
Noticias del tag: Deporte y mente
El deporte es una ayuda secundaria de mucha efectividad para la prevención y tratamiento de enfermedades psicológicas
Cuando practicamos un deporte o simplemente nos queremos poner en forma, para motivarnos decidimos seguir a referentes en las redes sociales; El problemas es que las redes sociales muestran solo lo que los demás quieren que tú veas.
La relación entre dieta y estado de ánimo es mutua. Hemos visto en diversos artículos, estudios y seguramente comprobado a nivel personal, la existencia del llamado “hambre emocional”.
Mantener la actividad física, siempre adaptada a las características de cada persona, es clave para prevenir la pérdida de independencia y promover la autonomía personal.
@psonrie
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Hablamos mucho de expectativas y de la necesidad de ajustarlas para no frustrarnos. Pero, ¿qué son las expectativas? ¿De dónde vienen?
Sabemos que con el ejercicio físico liberamos dopamina, entre otros neurotransmisores que interactúan con nuestro sistema de recompensa, induciéndonos bienestar, sentimientos de euforia, reducción del estrés y motivación para seguir practicando.
Uno de los valores que el deporte fomenta es la responsabilidad. La responsabilidad de comprometerte con un fin y ser consecuente con ello. Y no tiene nada que ver con ser más o menos novat@ o querer o no ser élite. ¿Eres responsable?
Amateur o profesional, ¿qué es para ti la presión deportiva? Presión por el éxito, por llevarse una medalla, por cumplir, por dar la talla, hacer lo que se espera…
Del mismo modo que el estrés puede aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, lesionarse es un hecho estresante. Implica dolor, tener que reducir nuestros entrenamientos o actividad diaria, tener que olvidarnos de una competición, etc.
Todos en el deporte queremos ser ganadores, pero hay una diferencia entre los que ganan y los demás, que tiene que ver con el factor mental, ya que en el deporte siempre hay una relación cuerpo mente, y hay una relación muy directa entre ambos.
Nuestras creencias influyen en cómo interpretamos y reaccionamos ante las experiencias vitales y, obviamente, deportivas.
El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se trata de una percepción subjetiva. Como hemos visto, en parte, “somos lo que nos dicen, nos creemos y se espera de nosotros”.
Por fin se abren puertas a la actividad física en el exterior. Tomar conciencia de nosotros mismos, “observarnos y atender nuestras necesidades” resulta clave para poder regularnos.
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