¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?
- Gestión de la presión, estrés o ansiedad
- Gestión emocional (ira, rencor, envidia, etc.)
- Problemas de concentración
- Falta de motivación
- Falta de confianza o baja autoestima
- Miedo a las lesiones
Para que se produzca una lesión entran en juego muchos elementos, a parte de los físicos y propios de la actividad: algunos rasgos de personalidad, creencias y niveles elevados de estrés hacen que unas personas se lesionen con más frecuencia que otras. Cuando nos estresamos sufrimos una serie de alteraciones en casi todas nuestras actividades: sobreactivación física y fisiológica, dificultando la flexibilidad, la coordinación y apareciendo movimientos incontrolados, deterioro el sistema inmunológico y alteración de la percepción del dolor. Además estamos poco centrados en la tarea, olvidando básicos como el calentamiento, la alimentación y el sueño. Al bajar la concentración, afecta también a la toma de decisiones, provocando mayores descuidos y asumiendo más riesgos. Por eso es importante conocernos e identificar cuándo estamos pasando por momentos de ansiedad o estrés, y más importante aún es darnos cuenta si nos está afectando y ponerse manos a la obra para solucionarlo; por ejemplo, pedir ayuda a un profesional para que nos ayude a afrontar de manera más positiva esta etapa y saber combinarlo con el triatlón de la mejor manera posible utilizando técnicas de relajación, solución de problemas, gestión del tiempo, manejo de emociones, etc. Todo esto nos ayudará a prevenir lesiones no deseadas.
Como hemos dicho antes, una lesión puede producirse por múltiples razones, pero sea cual sea el motivo y el tipo de lesión, desde la psicología podemos contribuir a una mejor recuperación. ¿Cómo? Desde la adherencia al tratamiento, favoreciendo que pongamos todos los medios necesarios, ya que muchas veces no acudimos a un fisioterapeuta pensando que “ya marchará solo” o cuando empezamos a encontrarnos bien dejamos de ir o dejamos de hacer lo prescrito (ya sea tomar medicación, hacer ejercicios, estiramientos, seguir una pauta, etc.).
Por otro lado, la psicología nos ayudará a manejar la frustración y el autocontrol, a manejar las expectativas y desarrollar una visión más positiva. Nuestra actitud determina en gran medida los resultados, ya que actuaremos de un modo u otro, pondremos más energía, tendremos una mentalidad más abierta y seremos capaces de buscar más alternativas, etc. Además, no todo en la vida es deporte y cuando nos ofuscamos pensando en que no podremos entrenar o competir decae el estado de ánimo y contagiamos a todo s los que nos rodean, estando de mal humor o más irritables en el trabajo, con la familia, amigos, etc. Y no solo eso, también quiero destacar que hay técnicas psicológicas como el biofeedback, hipnosis, relajación y visualización que pueden ayudar directamente a mejorar la lesión, ayudando a controlar el dolor, aprendiendo a controlar y precisar movimientos, disminuir la tensión muscular o mejorar la oxigenación.
Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?
¿Has buscado ayuda profesional para trabajar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo?
Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo:
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
¿Por qué no has buscado ayuda profesional?
Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.
Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.
Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.
Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.
Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
< Siguiente
¿Y si vuelve a pasar?Anterior >
A qué me refiero por estrésSuscríbete a las Noticias de Psonríe
Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir