Autor:
Celman Felman Yañez Roca
El estado de flow o estado de flujo es el estado donde el deportista está completamente inmerso en la actividad, aquel momento donde está que se sale. Donde al deportista le sale todo, y si le preguntas la causa ellos mismos no saben cómo lo han hecho, en esta situación expresan su máximo rendimiento. A lo largo de los años se han desarrollado técnicas para poder hacer que el estado de flow se pueda utilizar a voluntad, ya que como se ha mencionado anteriormente los deportistas no pueden usarlo a voluntad.
Para esto se usan dos tipos de técnicas, la primera es la técnica de relajación, las más utilizadas son la relajación progresiva de Jacobson y el entrenamiento autógeno de Schullz.
La segunda técnica es el anclaje a una buena situación para que esta se vuelva repetitiva, es decir que cada que el deportista está teniendo una gran actuación le hacemos un gesto para anclarlo a esa situación y cuando le volvamos a hacer el gesto la próxima vez, se va a repetir automáticamente. Asímismo como hay relajación, hay técnicas de activación deportiva, ya que no se puede tener deportistas netamente relajados en el deporte, si no también activados, llamemos activado a la capacidad de estar en su estado de concentración máximo, en aquel estado donde están motivados al máximo.
Para poder hacer la activación se suele utilizar música movida, es por ello que en la NBA se pone música de este tipo en los tiempos muertos, para mantener activado al deportista, así mismo vemos a los deportistas que llegan con audífonos, lo cual dicen es para estar concentrados, es decir para tener su estado de activación al adecuado, ya que no se puede tener a un deportista demasiado activado ya que ello se convierte en nerviosismo.
De esta forma es que ambas técnicas van de la mano para alcanzar el estado de flow, no se puede tener deportistas demasiado relajados, pero tampoco demasiado activados. Por lo que se usan ambas para que exista una homeostasis y que estos puedan conseguir el éxito deportivo.
En Psonrie te brindamos la información para que puedas llevar adelante a tus deportistas.
Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?
¿Has buscado ayuda profesional para trabajar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo?
Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo:
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
¿Por qué no has buscado ayuda profesional?
Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.
Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.
Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.
Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.
Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
< Siguiente
La motivación en el deporteAnterior >
El entrenamiento mental en el deporteSuscríbete a las Noticias de Psonríe
Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir
Quizá también te interesen
