Trastornos psicológicos en deportistas

Psicólogia deportiva

Trastornos psicológicos en deportistas

El deportista puede abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. 

Un ejemplo de trastorno relacionado con la práctica deportiva es la conducta de evitación.

El deportista elude compromisos deportivos o abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación de peso, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados. Este mecanismo acabará afectando la autoestima y seguridad: Cada vez practicaremos menos, cada vez sentiremos que sabemos menos, perderemos habilidades y aumentará la inseguridad. 

Este deterioro puede llegar a generalizarse a otros ámbitos como estudios, familia o trabajo, lo que provocará que seamos más vulnerables a sufrir trastornos como depresión o ansiedad

Es interesante poder comprender el entorno, la motivación y el significado que el deporte tiene para esa persona, sus habilidades reales y recursos disponibles, para ajustar al máximo las expectativas sobre el rendimiento, tanto del deportista, como de los entrenadores y familiares.

¿Quién puede ayudar? 

Para tratar un trastorno psicopatológico en el ámbito del deporte, el psicólogo debe estar especializado en la materia. Como tal, el rol del psicólogo deportivo, sería trabajar sobre el rendimiento deportivo, y en relación con los trastornos psicopatológicos.

¿Cómo prevenirlo?

Recupera, descansa y duerme bien. 

  • Sigue hábitos de vida y ritmos adecuados.
  • Utiliza técnicas de relajación que ayuden a reducir tensión y mejorar la calidad y horas del sueño.
  • Planifica la temporada, con sus periodos de entreno, competiciones y descansos. Solemos infravalorar las pausas y periodos de descanso, la recuperación es una parte fundamental del entrenamiento. El agotamiento provoca irritabilidad, síntomas depresivos, bajo rendimiento y riesgo de lesión.

Fortalece tu “YO”

  • Autoconfianza. Plantéate objetivos de realización y busca actividades donde el dominio asegure un buen resultado, así como experimentar situaciones de las que aprender y realizar una crítica constructiva.
  • Autoestima. Tu rendimiento deportivo no es tu valor personal, perder no significa no ser bueno, o no conseguir determinado movimiento ni significa ser un desastre. Lo mismo para otras áreas no deportivas (fortalezas como persona, así como en los estudios, ocio, trabajo, etc.)

Controla el estrés

Además de practicar técnicas de relajación, podremos gestionar el estrés modificando:

  • Creencias rígidas (por ejemplo “tengo que”)
  • Variables del ambiente (RRSS, horarios, desplazamientos, etc.)
  • Estilo de afrontamiento (interpretando los cambios y dificultades como oportunidades y retos)
  • Mejorando los apoyos
  • Entrenando habilidades sociales como por ejemplo la asertividad, que nos permitirá saber rechazar y no saturarnos de cosas prescindibles, así como poder expresarnos con claridad sobre nuestras sensaciones, pensamientos o dudas y emociones.
  • Flexibilidad. Trabajando la adaptación a los cambios y la búsqueda del reto y oportunidades ante las dificultades

Fortalece la motivación básica y cotidiana

 Es importante tener una orientación hacia la tarea, es decir, centrarse en dominar la técnica o actividad, fijarse en pequeños logros y superación personales, que nos darán mayor satisfacción ante lo que estamos haciendo 

Planifica la competición

Trabajando previamente un plan sobre posibles adversidades y soluciones que pueden ocurrir (permitiendo prevenir y actuar con confianza), o ensayando la actividad en simulación de las condiciones de competición.

¿Sientes que algo afecta a tu rendimiento deportivo?

Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?

¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?

  • Gestión de la presión, estrés o ansiedad
  • Gestión emocional (ira, rencor, envidia, etc.)
  • Problemas de concentración
  • Falta de motivación
  • Falta de confianza o baja autoestima
  • Miedo a las lesiones
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para trabajar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo?

¿Has buscado ayuda profesional para trabajar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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