Impacto de la música en el estado de ánimo

La música además de ser una melodiosa forma de acompañar la vida, independientemente de la cultura, esta misma tiende a adentrarse en lo más profundo del ser humano, provocando una reacción específica y distintiva en cada uno, ¿pero qué relación existe entre la música y nuestros estados de ánimo?

Psicología de la música 

Esta rama de la psicología se centra en estudiar cómo la música influye tanto cognitiva como emocionalmente en cada persona dependiendo de sus necesidades personales y sociales, brindando esa mejoría interna que busca cada persona en su individualidad.

Cuando las melodías ingresan a nuestros oídos viajan hacia el sistema límbico el cual procesa tanto emociones como recuerdos; los neurotransmisores tienen la función de trasladar información de una neurona a otra, en este caso actúan la dopamina y serotonina, estas 2 son primordiales para nuestro placer y bienestar emocional y hacen presencia al escuchar la música que nos gusta.

¿Cómo usar esto a nuestro favor?

La satisfacción que es generada al escuchar dichas melodías, puede ser aprovechada en el día a día haciendo uso de estas mismas con actividades cotidianas para mantener un sentido de motivación y salir de la rutina que puede resultar abrumadora, algunos de los usos que se le pueden dar a la música son los siguientes:

• Alivianar trastornos emocionales: La música suele ser una gran ayuda en temas como la depresión y ansiedad reduciendo sus síntomas y funcionando como un distractor de pensamientos obsesivos, también brindándote un sentido de relajación en momentos difíciles, siendo una compañía intangible, pero crucial para atravesar estas situaciones que afectan a las personas en su área mental.
• Regulación emocional: En otras situaciones ya sea después de un agobiante turno laboral o mal día, puede ser utilizada como un calmante tras transitar por estos sentimientos de tensión o angustia, dándonos la paz mental que tanto anhelamos.
• Recarga energética: En otras situaciones como al realizar deporte o cualquier tipo de actividad física es de mucha utilidad tener ese impulso adicional que nos lleva a tener un mayor desempeño o mejorar nuestra motivación, mediante este tipo de música enérgica y a partir de su ritmo, podemos ver una mejoría en el rendimiento de la persona.
• Auxilio para conciliar el sueño
• Las melodías suaves y relajantes pueden ayudar a la persona a conciliar el sueño, al entrar en este estado de relajación hace que el cuerpo entre en un estado de tranquilidad total, disminuyendo la frecuencia cardiaca, presión arterial y así preparando el cuerpo para adentrarse en este estado de somnolencia necesario para pasar a la fase del sueño profundo.

¿La música permite conocer a la persona?

Ciertamente te puede dar un pequeño punto de vista de la personalidad de la persona, teniendo en cuenta que la música es expresión emocional ya que este tipo de música que la persona escoge puede dar cuenta de su identidad tanto cultural como personal.

Es por esto que es importante que hagamos uso de los recursos que tenemos a nuestro alcance cuando estemos atravesando situaciones de tensión emocional, dentro de los cuales, la música ha sido una herramienta imprescindible para relatar durante siglos la personificación de culturas, pero también la identidad de cada persona al elegir libremente que género musical escuchar, por eso te invito a que evalúes si la música que estás eligiendo está contribuyendo a tu bienestar emocional o al contrario puede que también te esté perturbando al ser música con letras depresivas, nostálgicas o de violencia. Está a tu alcance la elección que decidas hacer para que el impacto de la música haga eco en tu interior o al contrario te mantenga en una crisis emocional.