¿Qué crees que te impide ser feliz?
- Problemas de pareja
- Problemas económicos
- Problemas familiares
- Problemas en el trabajo
- Duelos o pérdidas
- Miedos / Fobias (Coronavirus)
La terapia cognitivo conductual no es más que un conjunto de herramientas y técnicas muy beneficiosas para asistir a personas con dificultades psicológicas, sin que lleguen a ser del tipo psicopatológico, este tipo de terapias están fundamentadas en el método científico y su objetivo principal es alcanzar un amplio cambio en los procesos cognitivos y de comportamiento de una persona, suministrando recursos y herramientas para enfrentar situaciones concretas.
La terapia cognitivo conductual es una herramienta muy eficaz y famosa para los modelos de intervención psicológica por su versatilidad y se puede aplicar a un gran número de problemas de manera conveniente, a partir de las metodologías dominantes en la intervención psicológica. Se puede aplicar tanto en trastornos psicológicos, como en problemas con poder relacionarse con otros. Esta terapia surge como respuesta ante el panorama conductista de las emociones y el comportamiento humano en los años 50 y 60.
Las principales características de la terapia cognitivo conductual son:
Las principales técnicas relacionadas con esta teoría cognitivo conductual son las siguientes:
Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué crees que te impide ser feliz?
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Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
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