Una creencia es cualquier tipo de afirmación o pensamiento que damos por cierto y a la que le otorgamos una verdad absoluta. No siempre estas creencias son limitantes. Existen las creencias potenciadoras que son las que nos animan, nos impulsan...
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La disonancia cognitiva es un fenómeno psicológico que surge cuando experimentamos una discrepancia entre nuestras creencias, actitudes o valores. Para entender bien este concepto, es importante analizar el proceso de generación de estas creencias.
Las "rumiaciones" son pensamientos repetitivos o recurrentes que una persona experimenta y le causan malestar psicológico y/o no le permiten realizar sus tareas cotidianas de cualquier tipo con normalidad.
Las ideas irracionales son estructuras cognitivas que se desarrollan a lo largo de nuestra vida, las cuales no se basan en la lógica, la realidad o la evidencia empírica.
Las creencias irracionales, también llamadas pensamientos automáticos negativos o pensamientos intrusivos, son interpretaciones equivocadas que hacemos de situaciones que ocurren en nuestras vidas.
Si tienes ideas preconcebidas que te causan malestar e interfieren en tu comportamiento, puede que tengas lo que se conoce como creencias irracionales.
