¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?
- Gestión de la presión, estrés o ansiedad
- Gestión emocional (ira, rencor, envidia, etc.)
- Problemas de concentración
- Falta de motivación
- Falta de confianza o baja autoestima
- Miedo a las lesiones
La visualización es una técnica a través de la cual empleamos la imaginación para recrear situaciones, movimientos, sensaciones y emociones. Trabajando imágenes mentales conseguimos anticipar dificultades, focalizar nuestra atención en los objetivos que deseamos lograr, mejorar la ejecución de movimientos, relajarnos, trasladarnos al lugar de la prueba y sentir aquello que deseamos obtener. Un ejemplo del poder de esta técnica psicológica es que con solo imaginarnos corriendo y batiendo nuestro récord, nuestras pulsaciones se aceleran y es posible que nuestro cuerpo entre en calor, nuestra musculatura se tense y nuestra boca se seque.
¿Cuáles son los beneficios de la visualización para preparar una competición?
Referencias:
http://ironstruck.com/benefits-of-visualization-for-ironman-triathlon-training
Palmi, J. (1987). Pràctica imaginada. L’entrenament ideomotor. Apunts d’educació física, 9, 26-31.
Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.
Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
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Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
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