Entrenar en equipo durante la cuarentena

Psicólogia deportiva

Entrenar en equipo durante la cuarentena

Llevamos varias semanas en las que los entrenadores y sus equipos están viviendo formas de seguir haciendo su actividad muy diferentes a las que usualmente están acostumbrados a llevar a cabo.

Llevamos varias semanas en las que los entrenadores y sus equipos están viviendo formas de seguir haciendo su actividad muy diferentes a las que usualmente están acostumbrados a llevar a cabo. Quizás mandan vídeos o rutinas o quizás se reúnen de forma virtual con sus deportistas. Algunos han caído en el pensamiento erróneo de que cuando vuelvan ya entrenarán, pero que ahora mismo es muy difícil.

Y lo es, pero si no estamos pendientes de seguir llevando a cabo un trabajo deportivo, que además estemos haciendo en tiempo real, mediante videoconferencia o corrigiendo vídeos de ellos, la motivación va a descender a niveles increíbles. Y no solo eso, sino que la vuelta va a resultar mucho más frustrante de lo que pensamos. Es muy importante que sigamos estableciendo objetivos y motivando a nuestros deportistas por la práctica deportiva. Nuestros alumnos están acostumbrados a tener un feedback, a estar rodeados de sus compañeros, de su entrenador, etc.; por tanto, si solo le mandamos una tabla por Whatsapp y no les corregimos, no estamos haciendo un trabajo completo. Se debe hacer un trabajo supervisado; por ejemplo, sesiones de videollamada en las que además se sientan que están entrenando con sus compañeros, a la vez que podemos compartirle un ejercicio y corregirles. Además de favorecer el sentimiento de que siguen perteneciendo a un club favorece la cohesión social y deportiva del equipo, ya que estamos trabajando juntos, superando juntos un problema y luchando juntos.

Por otra parte es un momento de oportunidad para trabajar nuevos objetivos, tanto a nivel técnico y físico como psicológico. Es recomendable ponernos objetivos que normalmente nos costaría más trabajar por falta de tiempo. Ahora mismo no tenemos campeonatos a la vista por lo que no tenemos esa prisa que habitualmente nos acompaña. Debemos aprovechar para aprender nuevas habilidades tanto físicas como mentales.

Si nos organizamos bien y trabajamos todos los aspectos que son necesarios deportivamente, además estaremos preparados para futuras adversidades como puede ser una lesión u otra cuarentena. Establecer un buen plan de entrenamiento en casa, además de tenernos ocupados y de activar nuestro metabolismo para que no salgamos rodando cuando podamos volver a la normalidad, hará que sepamos actuar ante una futura adversidad de características parecidas.

Es importante también aprovechar este tiempo maravilloso para formarnos en nuestro deporte, ver vídeos, películas, leer libros, estudiar el reglamento, ver campeonatos de nuestros deportistas favoritos… y, si es con un trabajo supervisado y que podamos compartir con nuestros compañeros, mucho mejor.

Es fundamental que interpretemos esta situación como una oportunidad de crecimiento y de entrenamiento en situaciones adversas; es una situación difícil pero debemos aprovechar para aprender y hacernos más fuertes tanto a nivel físico como a nivel mental.

¿Sientes que algo afecta a tu rendimiento deportivo?

Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?

¿Qué crees que afecta a tu rendimiento deportivo?

  • Gestión de la presión, estrés o ansiedad
  • Gestión emocional (ira, rencor, envidia, etc.)
  • Problemas de concentración
  • Falta de motivación
  • Falta de confianza o baja autoestima
  • Miedo a las lesiones
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para trabajar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo?

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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar los aspectos psicológicos que afectan a tu rendimiento deportivo:

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  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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