¿Cómo te puede ayudar la terapia online durante estos días de confinamiento?

Terapia online

¿Cómo te puede ayudar la terapia online durante estos días de confinamiento?

La terapia online es una modalidad de asistencia psicológica que te permite recibir la ayuda de un psicólogo desde la comodidad de tu casa y sin desplazamientos. Además, te ofrece otra serie de ventajas que veremos a continuación y que comparte con la mod

La terapia online es una modalidad de asistencia psicológica que te permite recibir la ayuda de un psicólogo desde la comodidad de tu casa y sin desplazamientos. Además, te ofrece otra serie de ventajas que veremos a continuación y que comparte con la modalidad presencial de terapia.

Te ofrece las herramientas y estrategias que necesitas para que esta situación se te haga más llevadera

Si sientes que la situación que estamos viviendo te esta superando, la terapia online te puede aportar una serie de herramientas y estrategias de afrontamiento para que esta situación se te haga mucho más llevadera y no te veas superado por ella. Uno de los aspectos esenciales de cualquier proceso terapéutico en psicología es saber trasladar las mejoras experimentadas en las sesiones a las situaciones del día a día, los momentos y lugares en los que no se está con el psicólogo. En el caso de la terapia online en situaciones de confinamiento, este proceso es más sencillo, porque nos acostumbramos a asociar lo que sentimos en terapia al lugar en el que pasamos casi todo el tiempo.

Permite ahorrar tiempo

El formato de la terapia online tiene la ventaja de que nos permite ahorrar más tiempo que de forma presencial gracias a que no hace falta desplazarse a la consulta del psicólogo. Además el proceso es muy sencillo: se programa una cita y se establece una conexión por videollamada. 

Tiene la misma eficacia que la terapia presencial

Está demostrado que a través de la terapia online se obtienen los mismos beneficios que a través de la terapia presencial. La única es el canal en el que se establece la comunicación entre psicólogo y paciente

Ayuda a gestionar la ansiedad

Muchas personas experimentan altos niveles de ansiedad por el hecho de no poder salir a la calle como siempre o incluso de tener que estar separadas de sus seres queridos. Los pensamientos obsesivos, el estrés por no contagiar, y el bombardeo de noticias que dan motivos para preocuparse hacen que el día a día vaya acompañado de altos niveles de angustia o incluso de vigilancia constante.

Afortunadamente, la psicología online ofrece muchas maneras de abordar este problema: programas de entrenamiento en gestión del estrés, ejercicios de relajación, ejercicios para identificar las emociones y adaptar nuestro comportamiento a estas, pautas para aprender a detectar conductas problemáticas que forman parte de nuestros hábitos y nos llevan a sentirnos mal... Son muchas las maneras en las que la asistencia psicológica a distancia favorece una mejor gestión de la ansiedad.

Puede ayudar a gestionar mejor los problemas relacionales o familiares

En muy pocos días nos hemos visto obligados a permanecer bajo el mismo techo con nuestros familiares. Si la relación es buena, puede que no haya mayores problemas y dificultades. El problema surge cuando tenemos que convivir durante tanto tiempo con familiares con los que no hay una buena relación o hay problemas sin resolver. En esos casos puede que la convivencia se haga muy difícil y no sepamos encontrar la manera adecuada de gestionarlo. Afortunadamente, la terapia online también puede ayudar a gestionar ese tipo de situaciones de una forma adecuada y eficaz.

¿Los problemas del día a día te impiden ser feliz?

Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Qué crees que te impide ser feliz?

¿Qué crees que te impide ser feliz?

  • Problemas de pareja
  • Problemas económicos
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias (Coronavirus)
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional online para aprender a afrontar tus problema del día a día?

¿Has buscado ayuda profesional online para aprender a afrontar tus problema del día a día?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para superar tus problemas del día a día:

Si decides apoyarte en Psonríe para aprender a afrontar tus problemas del día a día:

  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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