¿Cómo se produce un problema de salud mental?

Terapia online

¿Cómo se produce un problema de salud mental?

La psicología clínica ofrece diversas hipótesis y teorías de cómo se establecen los problemas de salud mental. En este artículo te ayudaremos a entender qué ocurre en este proceso y a darte una pequeña aproximación de este fenómeno.

Nuestros comportamientos nos definen; por eso, cuando somos responsables de nuestros actos podemos afrontar los problemas de la vida diaria con más facilidad.

Aunado a esto, nuestros actos se ven respaldados por la manera en cómo procesamos la información que viene de nuestro mundo externo e interno. Es la manera en cómo procesamos esta información la que determina en cierta medida la existencia o no de ciertas alteraciones mentales, tales como: la ansiedad, la depresión, la impulsividad, etcétera. 

La existencia de ciertos pensamientos catalogados como distorsiones cognitivas refuerzan los comportamientos inadecuados y riesgosos que facilitan el establecimiento de alteraciones de salud mental. 

Dichos pensamientos son una serie de hipótesis que nuestro cerebro crea gracias a diversos elementos y los valida tomando en consideración el contexto y nuestro comportamiento, por ejemplo: el pensamiento “no sirvo para nada” no es válido si nuestro cerebro no confirma que existan comportamientos o elementos que validen dicho pensamiento pero, si a este pensamiento le agregamos conductas que lo validen y lo sometemos a experiencias que refuercen el pensamiento, entonces esta información se valida, se automatiza y se convierte en la base para que se desarrolle posiblemente un problema de autoestima y posteriormente en un posible cuadro depresivo.

No es el poder de la mente, es que nuestro cerebro busca entender el mundo que le presentamos y trata de darle un orden; pero, falla si es sometido a situaciones de riesgo y se habitúa mientras siga expuesto a estas situaciones. 

Esto pasa en las situaciones de violencia, el cerebro aprendió que la violencia o el sometimiento es una forma de solucionar problemas, en la depresión el cerebro aprende que el mundo es totalmente oscuro, y así en cierta forma se van generando las alteraciones mentales.

¿Podemos cambiar esto? La respuesta es un gran sí

La psicología clínica basada en la evidencia ofrece tratamientos científicamente validados que han demostrado que se pueden cambiar estos estilos de pensamientos, modificar comportamientos y regular adecuadamente estados emocionales con la finalidad de poder ofrecer una buena salud mental.

 La terapia cognitivo conductual, el mindfulness, la terapia sistémica, los tratamientos neuropsicológicos, entre otros han demostrado su eficacia en diversos problemas. Hoy en día gracias a estos tratamientos muchas personas pueden tener al alcance un bienestar mental que los ayude en su proceso de salud.

¿Los problemas del día a día te impiden ser feliz?

Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Qué crees que te impide ser feliz?

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  • Problemas de pareja
  • Problemas económicos
  • Problemas familiares
  • Problemas en el trabajo
  • Duelos o pérdidas
  • Miedos / Fobias (Coronavirus)
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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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