¿Qué tipo de adicción te impide llevar una vida plena y saludable?
- Juego
- Dinero
- Alcohol y otras drogas
- Sexo
- Trabajo
- Tecnología (Internet, redes sociales, videojuegos, móvil, etc.)
El uso de la tecnología es muy útil ya que nos permite estar constantemente en conexión , pero a su vez, la incomunicación nos puede llegar a producir una sensación de ansiedad que nos invade y nos hace desear estar nuevamente conectados.
Los síntomas ansiosos y obsesivos que presentamos cuando nos quedamos sin móvil son reconocidos psicológicamente con el nombre de nomofobia. El término proviene de “no-mobile-phone phobia” la cual hace referencia a la adicción al movil. La nomofobia ya se reconoce como la nueva enfermedad del siglo XXI.
El perfil de la persona susceptible de padecer nomofobia corresponde al de una persona con baja autoconfianza en sí misma y con baja autoestima, carente de habilidades sociales y baja resolución de conflictos. Se refugía en el móvil y parece incapaz de afrontar su día a día sin él. Este trastorno se está empezando a observar sobretodo en adolescentes, ya que sienten una mayor necesidad de ser aceptados y conocen muy bien las nuevas tecnologías ya que han nacido rodeados de tecnologías de este tipo, son los denominados “nativos digitales”
Los síntomas son los siguientes:
Para prevenir la nomofobia es muy importante educar sobre el uso de las nuevas tecnologías. Éstas no son el problema, sino el uso patológico de ellas, que puede materializarse tanto en adicción como en usos que pueden llegar a generar problemas psicológicos.
Lo importante es trabajar sobre el uso correcto de estos aparatos y velar por una educación que comprenda tanto los aspectos positivos como aquellos indebidos o patológicos. Para ello, es clave la prevención en el ámbito familiar y escolar. La idea no es prohibir es uso de smartphones a niños y adolescentes sino su buen uso a través de la educación.
Queremos ayudarte a superar tus conductas adictivas. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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