Adicción a los videojuegos: causas y enfoques de intervención psicológica

La adicción a los videojuegos es un fenómeno cada vez más relevante en nuestra sociedad. Con el avance de la tecnología y la accesibilidad a los dispositivos móviles, esta problemática ha ido en aumento, afectando a personas de todas las edades y contextos.

En este artículo, exploraremos en qué consiste la adicción a los videojuegos, sus posibles causas y los enfoques de intervención psicológica más adecuados para abordar esta preocupación creciente.

¿Qué es la adicción a los videojuegos?

La adicción a los videojuegos se caracteriza por un patrón de comportamiento persistente y compulsivo de jugar videojuegos, que lleva a la pérdida de control y afecta negativamente la vida personal, social, académica o laboral de la persona. Este tipo de adicción puede manifestarse en diversas formas, como por ejemplo, la necesidad de jugar durante largos períodos de tiempo, la incapacidad para reducir o detener el juego, eliminar otro tipo de comportamientos diarios (estudiar, el trabajo, salir y/o relacionarse con otras personas) y la persistencia en el juego a pesar de las consecuencias negativas.

Causas de la adicción a los videojuegos

Varias son las causas que pueden contribuir al desarrollo de la adicción a los videojuegos. Entre ellas, encontramos las siguientes:

Factores individuales: Algunas personas pueden ser más susceptibles a la adicción debido a características personales como ciertos patrones de personalidad, la impulsividad, la búsqueda de emociones intensas o la dificultad para manejar el estrés.

Factores ambientales: El entorno en el que se desenvuelve la persona también puede influir en el desarrollo de la adicción, como la disponibilidad y accesibilidad a los videojuegos, la presión social para jugar o la falta de actividades alternativas.

Factores psicológicos: La adicción a los videojuegos puede estar relacionada con problemas psicológicos subyacentes, como la depresión, la ansiedad o la baja autoestima, que el individuo intenta mitigar a través del juego.

Intervención psicológica

El abordaje de la adicción a los videojuegos desde una perspectiva psicológica implica una evaluación integral de la persona y el diseño de un plan de tratamiento adaptado a sus necesidades específicas. Algunos enfoques de intervención psicológica que han demostrado ser efectivos incluyen:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC se centra en identificar y modificar los pensamientos y comportamientos disfuncionales asociados con la adicción a los videojuegos. Esto puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en habilidades para resistir la urgencia de jugar y el establecimiento de metas realistas y alcanzables.
• Terapia de aceptación y compromiso (ACT): La ACT se centra en ayudar a las personas a desarrollar habilidades para aceptar sus pensamientos y emociones difíciles, mientras se comprometen a tomar medidas que estén alineadas con sus valores personales. Esta terapia puede ser útil para abordar la resistencia al cambio y promover una mayor consciencia y compromiso con comportamientos saludables.
• Terapia familiar: La participación de la familia en el proceso de tratamiento puede ser fundamental para el éxito a largo plazo. La terapia familiar puede ayudar a mejorar la comunicación, fortalecer las relaciones familiares y establecer límites saludables en relación con el tiempo de juego.
• Terapia de grupo: La terapia de grupo ofrece un entorno de apoyo donde las personas pueden compartir sus propias experiencias, desafíos y éxitos relacionados con la adicción a los videojuegos. Participar en un grupo terapéutico puede ayudar a reducir el aislamiento, promover la identificación con otros en situaciones similares y proporcionar un sentido de pertenencia.
• Apoyo psicosocial: El apoyo de grupos de pares o comunidades en línea puede proporcionar un sentido de pertenencia y apoyo emocional para aquellos que luchan contra la adicción a los videojuegos. Esto puede incluir la participación en grupos de apoyo específicamente diseñados para personas con problemas de juego.

En conclusión, la adicción a los videojuegos es un problema complejo que requiere una intervención psicológica adecuada y personalizada. Al comprender las causas subyacentes y utilizar enfoques de tratamiento basados en la evidencia, es posible ayudar a los individuos a recuperar el control sobre su vida y encontrar un equilibrio saludable en su relación con los videojuegos. Desde Psonrie disponemos de psicólogos que pueden realizar una excelente intervención para la adicción a los videojuegos.