No sé estar solo ¿Qué me ocurre?

Autoestima

No sé estar solo ¿Qué me ocurre?

¿Pasas de una relación a otra rápidamente? ¿Intentas encontrar pareja a toda costa? ¿Te sientes mal al estar sin pareja? ¿Te aplicas el dicho “un clavo saca a otro clavo”? ¿Sientes que no sabes estar solo/a?

¿Por qué a veces nos cuesta vivir sin pareja?

- Creencia de que el éxito se basa en tener pareja

Nuestra cultura nos transmite el mensaje de que el fin último de las personas es emparejarnos, sobre todo para las mujeres. Si no tienes pareja o no te casas a una determinada edad, comienzas a ser una “solterona”. Los hombres, sin embargo, pueden ser el “soltero de oro” y no pasa nada.

- Basar la valía personal en el tener pareja

La ausencia de pareja a menudo se ve como un fracaso, fomentando creencias como que nadie te quiere, que no vales para nada si no tienes pareja. Que el no tener pareja se traduce en que hay algo malo en ti.

- Una baja autoestima 

Cuando tenemos una baja autoestima buscamos diversas formas de que esta no baje más, o tener un aumento de autoestima, a menudo temporal. Cuando sentimos que gustamos a alguien nos sentimos muy bien, y podemos ver que nuestra autoestima recibe un empujón. Sin embargo, basar nuestro valor personal en algo externo como tener una pareja es peligroso porque puede fomentar conductas de dependencia, relaciones tóxicas, y un sentimiento de profunda tristeza y desesperanza cuando esa relación se termina. 

- Miedo a lo desconocido

A menudo, las personas que no saben estar solas, realmente se debe a que tienen miedo a estar solas porque nunca lo han experimentado. Es posible que se hayan emparejado jóvenes y hayan estado muchos años en pareja. En el momento en que se quedan solteras buscan rápidamente un sustituto de esa persona, no quieren enfrentarse a la soledad simplemente porque no lo han vivido nunca.

¿Cómo puedo aprender a estar solo?

Puede parecer muy obvio pero la única manera de aprender a estar solo es, estando solo. Enfrentándose a la ausencia de pareja y trabajar para estar bien primero sin pareja. De esta forma, cuando encontramos a alguien nos emparejamos desde el deseo de compartir, no desde la necesidad. Mi autoestima no dependerá de la otra persona, y esto fomentará relaciones de pareja mucho más sanas. 

Si no sabes cómo hacer esto, la terapia psicológica puede ayudarte.
 

¿Estás contento contigo mismo y con los logros alcanzados? ¿Eres la mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a mejorar tu autoestima. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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¿Qué crees que afectando principalmente a tu autoestima?

  • Me cuesta asumir el mérito de los logros alcanzados
  • No he podido satisfacer mis expectativas o las de otros
  • He sentido que no he conseguido nada por mi mismo
  • No me he sentido lo suficientemente amado y respetado
  • He sido humillado, menospreciado o anulado como persona
  • He sentido que no encajo en mi entorno actual
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para mejorar tu autoestima?

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Si
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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para aumentar tu autoestima:

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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 18,00€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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