No puedo dejar de pensar en mi expareja ¿Por qué?

Problemas de pareja

No puedo dejar de pensar en mi expareja ¿Por qué?

Transcurre el tiempo desde que culminamos una relación amorosa, un mes, tres meses hasta incluso un año o más y continuamos pensando en esa persona

Psonríe Autor: Psonríe


Transcurre el tiempo desde que culminamos una relación amorosa, un mes, tres meses hasta incluso un año o más y continuamos pensando en esa persona, esa relación amorosa que no resultó y de alguna manera nos condiciona el presente. 

Sería maravilloso tener un botón que nos permite eliminar ciertos recuerdos e incluso eliminar el sufrimiento. Sin duda, hay amores que nos marcan de una forma invasiva, dolorosa, que se quedan en nuestros pensamientos y que en algunos casos  llevan a un gran desgaste y estados obsesivos. 

Las personas que no logran olvidar a una expareja, que no aceptan la ruptura, continúan padeciendo, buscan revisar redes sociales, fotos de su ex pareja. 

 


¿Por qué no olvidamos a una expareja? 


Esta es una situación que podría ser normal, recordar a la persona amada y que ya no forma más parte de nuestra vida como consecuencia de una ruptura amorosa, pero hay que aprender a lidiar con esta situación. Hay que ser consciente que de no superar esta situación nos ocasionará un desgaste extremo y una gran obsesión. 

Sin embargo, a otras personas se les hace difícil desenvolverse con facilidad en su rutina diaria, a consecuencia del recuerdo constante de una ruptura, les es difícil concentrarse ya sea en sus momentos de ocio, en su trabajo, etc. 

Tras una ruptura amorosa, es recomendable ocupar la mente, nuevas metas, algún curso, deporte, cualquier actividad que nos permita pasar el rato sin pensar en la ex pareja. También, hay personas que tras una ruptura amorosa se refugian en las drogas, el alcohol o cualquier otra adicción dañina para su salud e integridad. Esta situación es muy similar, a la persona que sufre de alguna adicción. 

Estando con nuestra pareja nos sentimos amados e importantes, todo va de maravilla, nuestro nivel de neurotransmisor es estable, experimentamos seguridad, bienestar y placer. Cuando se presenta la ruptura se reduce la producción de norepinefrina y dopamina, surgiendo alerta, desesperación, alarma y como un síndrome de abstinencia. Una de las causas por la que no dejamos de pensar en nuestra ex pareja es debido a la retroalimentación cerebral de la dopamina. 

Para culminar esta adicción, es romper contacto con esta persona, alejarnos, borrar su numero y no revisar sus redes sociales. Al buscar acercamiento con nuestra expareja más nos exponemos a la adicción de querer estar juntos causándonos sufrimiento innecesario. 


Otra condición que nos hace extrañar a nuestra ex pareja, es debido a que puede surgir la llamada ¨atracción por frustración¨. Esta situación en la que la ruptura o separación despierta esta obsesión. También aparece una idealización de lo que se pierde con la relación amorosa y la necesidad del apego. 

Algunos estudios han señalado, que las mujeres suelen enfocarse en todos los aspectos negativos de su expareja para así determinar el alejamiento y el fin de la relación. Sin embargo el estudio dice, que los hombres preferirían ver  a sus ex parejas de forma positiva, tentandose incluso con la posibilidad de retomar la relación amorosa. 
 


¿Qué hacer si no puedo dejar de pensar en mi expareja? 


Lo importante al tomar la decisión de romper con nuestra pareja es tener la certeza de porqué surge la ruptura. De esta manera, si la otra persona es la que ha tomado la decisión de romper, si nos abandonaron, son situaciones a las que debemos atender y asumir lo mejor posible. 

Ciertamente duele emocionalmente una ruptura, se demostró que nuestro cerebro asume la ruptura con una pareja y el rechazo social, al igual como si recibiera una quemadura, por lo tanto, se puede percibir como un dolor físico. Explicandonos así un poco, porque nos cuesta dejar de pensar en nuestra ex pareja y nos cuesta seguir adelante y pasar la página. 

Tenemos apego a los recuerdos, y estos nos impiden ver el presente, y alimenta nuestro dolor. Por esto, debemos entender, que todo rompimiento amerita un tiempo de duelo, vivir nuestro dolor y sufrimiento desahogarnos y dejarlo ir. Vendrá la aceptación que nos permite desprendernos de los recuerdos y prepararnos para vivir nuevas emociones. 

 

¿Tienes problemas en tu relación de pareja?

Queremos ayudarte a superar tus problema de pareja. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

Test Psonríe - ¿Qué crees que está afectando a tu relación de pareja?

¿Qué crees que está afectando a tu relación de pareja?

  • Falta de confianza, celos o sospecha de infidelidad
  • Relaciones sexuales insatisfactorias
  • Dificultades en la comunicación
  • La convivencia y la falta de acuerdo en la distribución de tareas
  • Diferencias de criterio en el cuidado de los hijos
  • La relación con sus familiares y/o amigos
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para resolver tus problemas de pareja:

Si decides apoyarte en Psonríe para resolver tus problemas de pareja:

  • Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
  • Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.
Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!

¡Atención inmediata y 100% privado!

Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.

Etiquetas:

Suscríbete a las Noticias de Psonríe

Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir

Responsable: INNOLAPPS, S.L. (PSONRIE)
Finalidad: Prestación de servicios de orientación psicológica on line, así como el envío de comunicaciones comerciales.
Procedencia de los datos: Interesado, padre, madre o tutor legal.
Categorías: Cualquiera de las categorías especiales de datos indicadas en nuestra política de privacidad.
Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional que puede consultar en el apartado política de privacidad de la web www.psonrie.com.

Top