Aburrimiento en el trabajo

Salud laboral

Aburrimiento en el trabajo

El aburrimiento en el trabajo es un indicio de hacer ciertos cambios.

El aburrimiento en el trabajo es un indicio de hacer ciertos cambios. Lo más importante es identificar que nos ocasiona este estado de aburrimiento para plantear medidas correctivas. En este artículo daremos algunas recomendaciones e iniciativas para ayudar con el problema del aburrimiento en el trabajo. 


Sentir en algún momento aburrimiento en el trabajo, no es nada grave, es algo normal, No significa necesariamente que las cosas estén mal, el realizar una misma tarea todos los días, a muchas personas le causa aburrimiento 

Se puede tener mucha pasión y amor al trabajo que se tiene y aun asi en algun momento sentirse aburrido. Ahora bien, si este aburrimiento se mantiene por mucho tiempo, es donde se hace relevante. 

Esto se le conoce también como  síndrome del aburrimiento o como boreout. Lo verdadero es que, todos en algún momento hemos sentido aburrimiento o hastío en el trabajo. 


En ocasiones no es fácil reconocer el aburrimiento que nos ocasiona el trabajo. Algunas personas asumen que trabajar como tal es ya aburrido, pero que por eso le pagan.  

Como se puede manifestar las señales de aburrimiento en el trabajo: 

.- Se olvidan las indicaciones o instrucciones del trabajo. 
.- Fácil distracción, se pierde el lineamiento con una facilidad relativa. tiempo 
.- Se invierte más tiempo del debido es cumplir con una tarea, y como consecuencia existe menor productividad. 
.- Existe angustia cuando se inicia la semana laboral. 
.- Sensación de que el tiempo de la jornada laboral pasa muy lenta. 
.- Está presente el sentimiento de frustración.  
.- Satisfacción cuando no hay que ir a trabajar por alguna razón, sea justificada o no. 

Una situación muy típica cuando se tiene aburrimiento en el trabajo se evidencia al tener nuevas exigencias, esto es tomado como amenaza y se realiza con un profundo rechazo. 


La solución ante este dilema, puede ser aportada por la empresa, ofreciendo mejoras en las condiciones del trabajo, si no, debemos aprender a lidiar nosotros mismos con este problema y no perder nuestro empleo. 

Las cosas que nos pueden causar aburrimiento en el trabajos pueden ser derivadas, del horario de la jornada, las horas, la cantidad de trabajo o carga laboral, estilo de liderazgo o de algunas políticas aplicadas por la empresa. 

Por otro lado, las razones por las que hay aburrimiento pueden estar relacionadas en primera instancia con el rechazo o el desacuerdo frente a la empresa o a algunas de sus políticas. Los horarios, la distribución de las pausas o la carga laboral suelen ser algunos de esos motivos. También es muy frecuente que el estilo de liderazgo que impera sea un factor que desmotiva. 


Afrontar el aburrimiento en el trabajo 

A nivel personal, y haciendo la jornada laboral más entretenida y agradables nuestras actividades, podríamos plantearnos metas personales y al lograrlas recompensarlos por haberla alcanzado.  

Si el trabajo que realiza es muy mecánico, se puede considerar poner música agradable que nos anime, algún audiolibro u otra cosa que podamos realizar en simultáneo. 

Si por el contrario, el caso de aburrimiento no es por el trabajo en sí, si no por otras cosas de la vida, entonces ese aburrimiento es llevado al trabajo, y esto puede ser un síntoma de sufrir depresión. De ser así, lo mejor es consultar con un profesional que  nos ayude a llegar al fondo del problema. 

Una recomendación importante, es hablar en el trabajo de los que nos inquieta o incomoda, no en forma de queja, sino en forma de iniciativa brindando sugerencias para lograr un ambiente de trabajo más tolerable. Tener en claro cuales son las razones por las cuales se solicita un cambio a mejor.  

 

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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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