La resiliencia en los niños

Autoestima

La resiliencia en los niños

La resiliencia es un término utilizado en la psicología positiva y que ocupa una de las primeras posiciones

¿Qué es la resiliencia? 

La resiliencia es un término utilizado en psicología positiva y que ocupa una de las primeras posiciones, posee un valor en aumento en las terapias psicológicas y sus  nuevos planteamientos. Los distintos medios de divulgación, información y comunicación se hacen también eco de este concepto. 

Cualidades de la persona resiliente

La resiliencia en los niños: por qué es importante y cómo potenciarla

Autonomía de un resiliente

Creer que se puede influir en las situaciones que acontecen en su entorno, sin ningún tipo de temor a que las cosas suceden por causas ajenas a nuestra voluntad o control o las cosas que suceden por injusticia. Esto hace más fuerte nuestra autoestima y nos mueve hacia la solución de conflictos.

Autoestima y autoconocimiento de una persona resiliente

El autoconocimiento es una poderosa arma que las personas resilientes saben usar a su favor. Conocer cuáles son nuestras principales habilidades y fortalezas, así mismo como debilidades y limitaciones, saber fijar metas realistas y objetivas y saber identificar las cosas que podemos mejorar hacia un mejor camino a enriquecer nuestra autoconfianza y autoestima.

Adicionalmente de conocerse, la persona resiliente sabe reconocer lo importante que es el trabajo en equipo y sabe pedir ayuda de necesitarla. Con el autoconocimiento lograremos mejorar la habilidad de expresar y reconocer las emociones, sobre todo en esos momentos cuando estamos sufriendo. Esta será una buena manera de afrontar momentos dolorosos. Así mismo, nos permite reconocer emociones de enfado o rabia que nos afecten y nos ocasione comportamientos poco saludables.

A mayor capacidad intelectual y actividad cognitiva aumenta la resiliencia, no únicamente de forma emocional, sino también la parte más biológica que afronta el estrés y de las neuronas. Las personas que poseen mejor y mayor conocimiento de ellas mismas y de su realidad, podrán elaborar y procesar más eficientemente los factores de estrés y los traumas.

Conciencia del optimismo y del presente

La persona resiliente tiene la costumbre de vivir el ahora, el aquí y el presente, sin vivir con remordimientos ni culpas del pasado o la incertidumbre del futuro que le haga preocuparse. Les complacen los detalles pequeños y no pierden su capacidad de asombro, se enfocan en los aspectos positivos que le ofrece la vida. 

Resiliencia y empatía

La empatía es la habilidad de entender a otras personas y de saber ponerse en su lugar, a través de nuestros sentimientos se logra entender a los sentimientos de los demás. Cuando se tiene empatía, es una experiencia grata, dar y recibir afecto, lo cual es punto de importancia para ser una persona resiliente. 

Afrontamiento de la adversidad

Enfrentarnos a los problemas con humor es muy típico de una persona resiliente. Hacer  una broma de las situaciones difíciles y tener la capacidad de reír, nos ayuda a mantenernos fuertes y optimistas. Esto no quiere decir que en un funeral se sostenga un comportamiento que se vea como burla, es decir, se conoce los espacios para saber aplicar humor a las situaciones difíciles.

Si enfocamos lo positivo de las cosas, nos abrirá caminos que antes parecían ocultos. Se debe sostener la creencia que somos capaces de aprender de las experiencias, sean negativas o positivas, que nos permitirán madurar y crecer a lo largo de la vida.

Perseverancia combinada con flexibilidad

Los propósitos significativos de la vida, es uno de los rasgos de una persona resiliente. Las personas resilientes son flexibles, no renuncian a sus metas, por el contrario, lo que más se distingue es su capacidad de luchar. Esto les da fuerza interior, para desear alcanzar su meta sin obstinación y con flexibilidad.

Tolerancia a la incertidumbre y la frustración

Un motivo de estrés y de fuertes tensiones, es el hecho de querer tener el control sobre todos los aspectos de la vida, no solemos soportar muy bien la incertidumbre. Una manera fácil de ganar seguridad y vivir con poca tensión emocional, es aprendiendo a lidiar con la frustración y la incertidumbre, así se evitan grandes malestares.

Sociabilidad en las personas resilientes

La persona resiliente sabe valorar y cultivar sus amistades, por lo general se rodean de personas que viven con una actitud positiva para afrontar la vida. Así conservan una red sólida de apoyo, en la que se podrá apoyar llegado el momento de alguna situación difícil. Cuando experimentan algún suceso traumático, su primer enfoque objetivo es superarlo, son conscientes de lo importante que es el apoyo de una red social, no tienen duda ni temor de buscar ayuda profesional, de así requerirlo.

¿Estás contento contigo mismo y con los logros alcanzados? ¿Eres la mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a mejorar tu autoestima. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

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¿Qué crees que afectando principalmente a tu autoestima?

  • Me cuesta asumir el mérito de los logros alcanzados
  • No he podido satisfacer mis expectativas o las de otros
  • He sentido que no he conseguido nada por mi mismo
  • No me he sentido lo suficientemente amado y respetado
  • He sido humillado, menospreciado o anulado como persona
  • He sentido que no encajo en mi entorno actual
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para mejorar tu autoestima?

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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