Autor:
Sabrina Zapico
Ante la pregunta que uno puede formularse sobre si existe la depresión a causa de las fiestas podemos responder que si. Dada mi experiencia en el consultorio, este tipo de depresión tiene que ver con una alteración en el estado de ánimo que se va agravando a medida que se acerca el 24 y 31 de Diciembre y continua después de que transcurren esas fechas de festividad.
Los síntomas mas frecuentes son :
Este padecimiento se da más en personas que viven solas y sienten un estado de soledad y sensación de abandono. También se observa en personas que han perdido seres queridos y se encuentran transitando un período de duelo o se encuentran insertos en un proceso de separación. Es por eso que es importante brindar algunas recomendaciones o consejos profesionales para adelantarse y poder pasarlo lo mejor posible.
Algunas recomendaciones que pueden ayudar:
- Ayuda profesional: Si ya sabes que en estas fechas tu estado de animo cambia y estas angustiado, puedes comenzar un proceso de terapia con un psicólogo que genere e inspire tu confianza, aconsejando que la misma se realice en forma presencial o bien a través de Psonrie si no tienes tiempo o prefieres un servicio más económico, y donde podrás tener sesiones dinámicas encontrando el espacio para poder hablar sobre lo que estás sintiendo.
- Planificar: Planificar con tiempo las fiestas para estar acompañado y podes reunirte con familiares, amigos o incluso compartir con vecinos. Estar acompañado disminuye el malestar y la angustia.
- Comprender: Entender que las fechas van a pasar aunque no queramos y que es decisión nuestra atravesar este momento de la mejor manera posible dándole la importancia que realmente merece y no fijando expectativas ideales que no se van a poder cumplir.
- Análisis de cierre del año: Es normal hacer un balance a estas alturas del año. En lugar de ver las metas que no alcanzamos, visualizar todo lo que si pudimos concretar y lo que no se pudo, tenerlo como proyecto a futuro.
Con nuestro equipo interdisciplinario en Psonríe podemos ayudarte a que estas fiestas no se conviertan en melancolía y consigas disfrutarlas como te mereces.
Queremos ayudarte a superar tu depresión. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué crees que te está provocando la depresión?
¿Has buscado ayuda profesional para superar tu depresión?
Si decides apoyarte en Psonríe para superar tu depresión:
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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?
Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.
Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.
Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.
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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.
Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.
Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
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