¿Existe la depresión por las fiestas?

Ante la pregunta que uno puede formularse sobre si existe la depresión a causa de las fiestas podemos responder que si. Dada mi experiencia en el consultorio, este tipo de depresión tiene que ver con una alteración en el estado de ánimo que se va agravando a medida que se acerca el 24 y 31 de Diciembre y continua después de que transcurren esas fechas de festividad. 

Los síntomas mas frecuentes son : 

• Angustia intensa
• Ansiedad
• Perdida del interés por el exterior
• Sensación de que nada tiene sentido
• Alteraciones en el sueño
• Preocupación excesiva
• Alteración en la alimentación

Este padecimiento se da más en personas que viven solas y sienten un estado de soledad y sensación de abandono. También se observa en personas que han perdido seres queridos y se encuentran transitando un período de duelo o se encuentran insertos en un proceso de separación. Es por eso que es importante brindar algunas recomendaciones o consejos profesionales para adelantarse y poder pasarlo lo mejor posible.

Algunas recomendaciones que pueden ayudar:

- Ayuda profesional: Si ya sabes que en estas fechas tu estado de animo cambia y estas angustiado, puedes comenzar un proceso de terapia con un psicólogo que genere e inspire tu confianza, aconsejando que la misma se realice en forma presencial o bien a través de Psonrie si no tienes tiempo o prefieres un servicio más económico, y donde podrás tener sesiones dinámicas encontrando el espacio para poder hablar sobre lo que estás sintiendo.

- Planificar: Planificar con tiempo las fiestas para estar acompañado y podes reunirte con familiares, amigos o incluso compartir con vecinos. Estar acompañado disminuye el malestar y la angustia.

- Comprender: Entender que las fechas van a pasar aunque no queramos y que es decisión nuestra atravesar este momento de la mejor manera posible dándole la importancia que realmente merece y no fijando expectativas ideales que no se van a poder cumplir.

- Análisis de cierre del año: Es normal hacer un balance a estas alturas del año. En lugar de ver las metas que no alcanzamos, visualizar todo lo que si pudimos concretar y lo que no se pudo, tenerlo como proyecto a futuro.

Con nuestro equipo interdisciplinario en Psonríe podemos ayudarte a que estas fiestas no se conviertan en melancolía y consigas disfrutarlas como te mereces.