¿Adicto a los selfies?

Adicciones

¿Adicto a los selfies?

No hay nada malo en hacerse fotos a uno mismo y compartirlas con amigos o familiares siempre y cuando esta práctica no se convierta en imprescindible para sentirte bien.

No hay nada malo en hacerse fotos a uno mismo y compartirlas con amigos o familiares siempre y cuando esta práctica no se convierta en imprescindible para sentirte bien.¿Quién no se ha hecho un selfie?

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La motivación por hacerse un selfie es lo que nos puede dar la clave para saber que tipo de práctica estamos realizando y si nos puede perjudicar o no.

Los excesos siempre son signos de que hay un problema, éstos vienen determinados por el histórico de cada persona y hay que alertarse si se dan alguno de estos casos:

  1. Necesidad de subir fotos de personas que te han manifestado que no quieren aparecer
    Es normal querer compartir las fotos en las redes sociales y es fácil que suceda que aparezcan familiares o amigos en las mismas. Hay que respetar la voluntad de cada persona y si alguien no quiere salir en la fotografía no deberías colgarla. Normalmente quién no quiere aparecer te lo hará saber. No publiques selfies donde salga, déjale su espacio.
  2. Hacerte selfies que no quieres solo porque toca o porque está de moda
    Si alguna moda no es adecuada para tí o no consideras que vaya contigo ¿por qué te haces un selfie y lo cuelgas? ¿Necesitas recibir likes para sentirte aceptado? En el caso que la respuesta sea que sí, deberías plantearte para quién haces esas fotos y por qué. Debes recordar que tú llevas el control de tu vida, de tus decisiones. Todo lo que hagas debe estar de acuerdo con tus valores o principios, por lo que, si te ves haciendo un selfie en un lugar o situación no deseada no lo cuelgues solo porque creas que toca o sea la moda.
  3. Necesidad de hacer fotos de todo lo que hago para que todo el mundo lo vea
    ¿Las fotos surgen o las buscas? Si necesitas hacer fotos de todos los momentos y lugares por los que pasas sin disfrutar plenamente, puedes estar entrando en una dinámica complicada. Si te genera ansiedad no poder hacer la foto para publicarla y compartirla y sientes que no estás aprovechando suficiente sin registrar el momento o lugar deberías plantearte qué está pasando.
  4. Necesidad de recibir likes para sentirse bien
    Si la subida de fotos implica quedar a la espera de los likes, estás empezando a generar dependencia. Esto puede tener diferentes grados según como actúes tras la publicación. Puede hacerte sentir bien recibir un like y te puede molestar no recibir los likes esperados o incluso puedas analizar otros perfiles para detectar qué debes publicar para recibir los máximos likes posibles. Lo ideal sería poder compartir tus selfies sin depender del número de  likes que recibas. Si los recibes bien y si no también.

Es importante que analices tu conducta en este sentido, siguiendo las pistas arriba indicadas. Si percibes que estás “demasiado enganchado/a” a los selfies sería conveniente que empezaras a poner medidas e incluso pedir ayuda a un profesional. Las redes sociales cada vez son más potentes y no ayudarán a rebajar tu ansiedad si no las usas de la forma adecuada.

¿Las adicciones han tomado el control de tu vida?

Queremos ayudarte a superar tus conductas adictivas. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

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¿Qué tipo de adicción te impide llevar una vida plena y saludable?

  • Juego
  • Dinero
  • Alcohol y otras drogas
  • Sexo
  • Trabajo
  • Tecnología (Internet, redes sociales, videojuegos, móvil, etc.)
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para controlar tus conductas adictivas?

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Si
No
Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para superar tus adicciones:

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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

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Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

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Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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