Autor:
Psonríe
Las redes sociales pueden ser muy adictivas y tiene consecuencias como cualquier otra adicción existente, irritabilidad, ansiedad, falta de autocontrol y dependencia. Con el crecimiento de las redes sociales nos estamos volviendo adictos a la vida virtual.
Un estudio señala que las redes sociales pueden ser más adictivas que el alcohol o el tabaco. Esto se debe a que el acceso a las redes sociales es gratuito y muy sencillo. La adicción es nociva para la salud, es una dependencia de sustancias dañinas para una persona.
Uno de los motivos reconocidos de la adicción a las redes sociales es una baja autoestima, hiperactividad o depresión, insatisfacción personal, carencia de afecto y por este motivo la persona busca en las redes sociales llenar su vida de atención y afecto virtual.
Se conoce que el rango de edades que pueden sufrir más de adicción a la redes sociales va en la juventud entre 16 a 24 años. La adicción se puede destacar más en los adolescentes, esto puede ocurrir por tres motivos esenciales, la necesidad de destacarse y tener una influencia social, finalmente su impulsividad, y por último reafirmar su identidad dentro de un grupo.
Esta adicción a las redes sociales tiene un impacto negativo sobre las personas. Podríamos generar lazos a través de internet, pero estos lazos no unen, sin embargo pueden llegar a ser preocupantes.
Los síntomas más comunes que nos señalan existe una adicción a las redes sociales son los siguientes:
.- Inquietud al no tener un dispositivo que permita el acceso a redes sociales
.- Sentir tristeza o angustia al no recibir visualizaciones, likes o retuits según la red social que se utilice).
.- Caminar y estar atento a las redes sociales.
.- Preferir comunicarse por redes sociales con familiares y amigos.
.- Creer que la vida de otros es mejor por lo que muestran en sus redes sociales.
.- Sentir el impulso casi incontrolable de compartir cosas de la vida cotidiana en las redes sociales.
.- Manejar e ir pendiente de las redes sociales.
.- Consultar redes sociales al levantarse y al acostarse como prioridad.
.- Sentir nerviosismo o ansiedad si no se tiene acceso a internet.
En estas situaciones de adicción, siempre es mejor evitarlas y no afrontarlas o buscar su cura. Existen prácticas muy sencillas las cuales aportan buenos resultados y efectivos para disminuir la adicción a las redes sociales, entre las prevenciones más recomendadas:
.- Deshabilitar notificaciones.
.- Dejar a un lado el aparato electrónico en la rutina diaria más típica, como, al comer o realizar alguna actividad de importancia.
.- Proponerse una utilización de 15 min máxima entre conexión y conexión
.- Eliminar las aplicaciones y dejar grupos de WhatsApp que no sean necesarios.
.- Dejar el móvil en silencio durante la noche y al momento de realizar otra actividad.
.- Realizar actividades que no están relacionadas con la tecnología, deporte, leer, escuchar música, etc.
Queremos ayudarte a superar tus conductas adictivas. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:
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