¿Y a mí?, ¿quién me pregunta a mí?

Autoestima

¿Y a mí?, ¿quién me pregunta a mí?

En ocasiones, ocupamos todo nuestro tiempo e invertimos toda nuestra energía por y para los demás. Nos acostumbramos a responder delante de las necesidades de todos los que nos rodean y a hacernos cargo de los miles de quehaceres...

¿Cuántas veces has sentido que estabas ofreciendo a los demás lo que nadie te ofrecía a ti? ¿Cuántas veces has sentido que tus necesidades no importaban a nadie que te rodea?  ¿Cuántas veces has estado expuesto/a a situaciones de estrés continuo sin que a nadie le importara?  

En ocasiones, ocupamos todo nuestro tiempo e invertimos toda nuestra energía por y para los demás. Nos acostumbramos a responder delante de las necesidades de todos los que nos rodean y a hacernos cargo de los miles de quehaceres que se presentan en el día a día. Y eso, desgraciadamente, nos lleva a olvidar completamente nuestras propias necesidades (que son igual o más importantes que las del resto). 

Cuando actuamos de esta manera es, posiblemente, para asegurar un bienestar a aquellos que necesitan aliviar sus tensiones y tiempo para ellos mismos y poder recargar sus pilas. Pero, ¿qué ocurre con nosotros? ¿Qué ocurre cuándo nadie hace eso por nosotros? ¿Qué ocurre cuando no sentimos que existe un feedback mínimo delante de todo el esfuerzo que a nosotros/as nos implica eso que estamos haciendo? Como es lógico, cuando esto pasa podemos conectar con emociones desagradables como la frustración, la rabia o el enfado.

Te recomiendo que levantes la mano, que expreses lo que necesitas, que pongas palabras a eso que te está pasando. A veces, los que nos rodean no son conscientes de la infinidad de cosas a las que estamos renunciando para atender cosas que no nos pertenecen o echar una mano. Habla y comparte qué necesitas tú también. Ofrecerte a ayudar dice mucho de ti, pero no olvides que mereces la misma ayuda que ofreces si también la necesitas. 

¿Estás contento contigo mismo y con los logros alcanzados? ¿Eres la mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a mejorar tu autoestima. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

Test Psonríe - ¿Estás contento contigo mismo y con los logros alcanzados? ¿Eres la mejor versión de ti?

¿Qué crees que afectando principalmente a tu autoestima?

  • Me cuesta asumir el mérito de los logros alcanzados
  • No he podido satisfacer mis expectativas o las de otros
  • He sentido que no he conseguido nada por mi mismo
  • No me he sentido lo suficientemente amado y respetado
  • He sido humillado, menospreciado o anulado como persona
  • He sentido que no encajo en mi entorno actual
Test Psonríe - ¿Has buscado ayuda profesional para mejorar tu autoestima?

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Test Psonríe - Si decides apoyarte en Psonríe para aumentar tu autoestima:

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Test Psonríe - ¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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